1、請(qǐng)勿長(zhǎng)時(shí)間接觸智能手機(jī)和電腦

因電腦和智能手機(jī)引起的脖子酸痛作為臉部肌肉松弛的原因之一，最近備受矚目。為支撐沉重的頭部，頸部肌肉僵硬，血流不暢，導(dǎo)致臉部肌肉下垂松弛。

操作電腦和智能手機(jī)之后，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子放松，避免脖子僵硬。馬上放松僵硬的頸部是很重要的。

2、洗頭時(shí)按摩頭皮

站在鏡子前面，兩手指尖按住鬢角上部周?chē)念^皮，向上拉伸頭皮。這樣可以讓臉部線條更明顯，也能鍛煉頭皮，防止臉部皮膚松弛。用洗發(fā)露洗頭時(shí)，應(yīng)該從下往上推動(dòng)頭皮一樣按摩，這樣能防止頭皮松弛和臉部松弛。

3、紫外線損失也是皮膚松弛的原因

皮膚表皮深層有真皮組織。真皮中有膠原纖維，與膠原纖維連接的彈性纖維被紫外線損傷，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、臉部松弛。對(duì)于隔離紫外線的防曬霜，不僅是防曬系數(shù)，隔離指數(shù)也應(yīng)該仔細(xì)查看。防曬系數(shù)是防止紅斑的重要指數(shù)，隔離指數(shù)是抗造成皮膚老化的重要指標(biāo)。

4、飲食也影響，糖化造成皮膚松弛

很多人不知道，糖化是臉部皮膚松弛的一大原因。因?yàn)轶w內(nèi)的蛋白質(zhì)和過(guò)量攝入的糖分結(jié)合，膠原蛋白代謝失常，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚松弛。這一事實(shí)開(kāi)始被大家關(guān)注。糖作為能源，攝入過(guò)量會(huì)在體內(nèi)糖化。喜歡甜食、米飯和面食等碳水化合物的人要注意了。要攝入抗糖化的食物以預(yù)防糖化。推薦富含維生素B的食物，海藻類(lèi)，菌菇類(lèi)，馬鈴薯之類(lèi)的黏糊糊的食材。

5、鍛煉表情肌

支撐皮膚的表情肌隨著年齡增長(zhǎng)也會(huì)衰落。每天張開(kāi)嘴讀“a、o、e”就會(huì)有改變。鍛煉表情肌，不僅可以提升肌肉力量，也能活動(dòng)制造膠原纖維、彈性纖維等真皮成分的細(xì)胞，從而拉伸皮膚。最后是笑臉。笑能夠活動(dòng)臉頰和眼部周?chē)谋砬榧?，拉伸皮膚。微笑是女性美的萬(wàn)能鑰匙。