調(diào)理1：保證睡眠

保證睡眠，每天要睡足八小時(shí)，最忌諱的就是黑白顛倒。一般保證睡眠，眉毛上邊的暗瘡可以少很多。睡的好的話可以控制痘痘再生。

調(diào)理2：忌吃油膩

不吃油類食物或者少有油類食物，這樣可以減少雙頰暗瘡的幾率。

調(diào)理3：多吃素菜跟水果

水果是用來補(bǔ)水的，上火水果少吃。每日吃個(gè)蘋果，番茄，黃瓜。山竹可以每天吃3個(gè)，榴蓮是1個(gè)月吃1次，其他水果可以適當(dāng)吃。素菜多為青菜為主，其他的綠色菜為輔助。這樣主要是來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)跟排泄。

調(diào)理4：保證每日1次的排泄

每日1次的排泄，對(duì)人體來說是非常好的。尤其是長(zhǎng)暗瘡的同胞一定要做到每日排泄1次，這樣可以做到清理腸道，保證暗瘡不容易復(fù)發(fā)，臉上不容易產(chǎn)生痘痘。

調(diào)理5：找出病因，對(duì)癥下藥

要清楚的知道臉上暗瘡的位置，什么地方對(duì)應(yīng)身體里的什么部件，要清楚的知道，這樣滿臉的暗瘡才能對(duì)癥下藥，根除病因。比如雙肺的暗瘡是長(zhǎng)在雙頰，心臟類問題是長(zhǎng)在眉頭上。