招式一：飲食

1）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜等，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物?？啥嗪人?，也可每天適當(dāng)喝些蜂蜜水。每天增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，在補充維生素的同時又補充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。

2）早餐增加滋潤護膚食物，如百合粥，10克百合，與粳米同煮，常吃可養(yǎng)陰潤肺，寧心安神，對皮膚干燥，心煩意亂者有一定作用。

招式二：合理安排作息

1）早睡早起，保證足夠的睡眠。保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

2）秋冬季節(jié)減少洗澡次數(shù)

洗澡時避免用肥皂等強堿性的清潔劑，可用少量弱堿性沐浴露，對于皮膚特別干燥的人可以不用任何沐浴露，就用清水清洗，這樣可減少皮膚表面的脂質(zhì)丟失，減少水分蒸發(fā)。

招式三：合理使用護膚品

浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到表皮層，更好的“鎖住”水分。在那些易發(fā)生干裂的身體部位（如四肢伸側(cè)，腰背部等），最好使用力量較強的護膚品，如尿素霜、凡士林等，它們可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。