每個(gè)女孩子都希望自己的膚色白里透紅，但是并不是每個(gè)人都是天生麗質(zhì)的，有的人的皮膚總是膚色暗黃粗糙，那么造成這樣的原因是什么呢？怎么改善膚色暗黃粗造問(wèn)題？接下來(lái)就一起來(lái)看看吧。

皮膚暗黃粗糙的原因有哪些？

不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣、作息不規(guī)律等壞毛病會(huì)直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，熬夜、過(guò)度疲勞、飲水不夠等不良生活習(xí)慣會(huì)造成身體的新陳代謝能力下降、內(nèi)分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護(hù)能力，影響膚質(zhì)。晚上的睡眠時(shí)間是皮膚更新和修復(fù)的最佳時(shí)間段，新的皮膚細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)、老化的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)在這個(gè)時(shí)候排出。美眉們?nèi)绻锰砘蛘呤撬卟蛔?，都?huì)導(dǎo)致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

缺乏維生素

飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會(huì)使肌膚缺乏營(yíng)養(yǎng)，失去生機(jī)，變得暗黃無(wú)光。或者過(guò)多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果，會(huì)引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

皮膚水油不平衡

良好的皮膚狀態(tài)一定是皮膚維持水油平衡的狀態(tài)，皮膚水油不平衡的話，皮膚干燥或容易冒油，導(dǎo)致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會(huì)因此加速流失。此時(shí)肌膚就會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的斷痕，沒(méi)有及時(shí)修復(fù)就會(huì)越來(lái)越多，到最后就會(huì)衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉，就容易引起皮膚發(fā)黃粗糙。

怎么改善膚色暗黃粗造問(wèn)題？

使用維C護(hù)膚品

富含維C的護(hù)膚品可以改善膚色，提升肌膚凈白力，維C護(hù)膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導(dǎo)致快速失效。

去角質(zhì)

肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來(lái)的老化角質(zhì)層堆積起來(lái)，如果不及時(shí)的去除，也會(huì)使肌膚看起很暗沉、毫無(wú)光澤，還會(huì)引發(fā)很多肌膚問(wèn)題，所以每個(gè)星期做一次去角質(zhì)工作。

吃富含維C的水果

蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，其中檸檬還能幫助增白和去除色斑，抑制黑色素的增長(zhǎng)。

枸杞泡茶

取適量的枸杞洗凈后用沸水沖泡成茶飲用，每天喝上一杯，或者用枸杞做成湯類服用，能改善臉部氣血，對(duì)眼睛也有好處，長(zhǎng)期食用，皮膚能白皙紅潤(rùn)，從內(nèi)在調(diào)理，抑制黑色素生成。

防曬

導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素，紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動(dòng)一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出，使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色，如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等，要多做。