原本雪白光滑的臉蛋突然冒出一顆一顆的痘痘，相信很多女生都特別煩惱。那么究竟如何才能有效祛除臉上的痘痘呢？今天為大家介紹有效去痘的方法，讓你徹底擺脫痘痘肌膚。

清潔肌膚要做好

對于油性皮膚和混合性皮膚很容易導(dǎo)致黑頭粉刺以及痘痘的問題肌膚出現(xiàn)，因?yàn)榇祟惸w質(zhì)油脂分泌旺盛。要想去除粉刺等一系列的問題肌膚，首先一定要做好清潔洗臉的護(hù)膚工作，每天早晚認(rèn)真清潔洗臉各一次，使用適合的洗面奶清潔護(hù)膚，維持皮膚的清潔狀態(tài)。

避免使用油性的護(hù)膚化妝品

對于臉部有粉刺、有痘痘的情況下，特別是油性皮膚的膚質(zhì)，在選擇護(hù)膚品上有一定要謹(jǐn)慎，盡量避免太過油膩的護(hù)膚品使用，此類的化妝護(hù)膚品很容易堵塞毛孔加重粉刺的問題肌膚。另外，當(dāng)天一定要認(rèn)真做好卸妝工作，避免彩妝用品在肌膚上渧留的時間過長，導(dǎo)致皮膚受損堵塞毛孔。

適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。機(jī)體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。

茶樹精油祛痘

茶樹精油祛痘，相信這是大家都知道的。天然的茶樹精油無傷害，無刺激，對于祛痘和消除痘印有很好的作用。更重要的是，茶樹精油沒有刺激性。只要擠出豆粒的形狀，堅(jiān)持涂抹下去，痘印和痘痘都會消失不見。但切記茶樹精油不太適合干性肌膚，所以在涂抹之前，要擦上保水，避免涂抹后，肌膚出現(xiàn)干燥的狀態(tài)。

合理飲食

合理的飲食 很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食后容易升火，青春痘者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補(bǔ)品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)青春痘。

少吃辛辣食物

痘痘的生長其實(shí)有很多方面，當(dāng)然因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不用，所有生長痘痘的幾率也會不同。所以在這方面，體質(zhì)對辛辣食物沒有抵抗力的人，盡量少吃避免生長，這樣不但能擁有美麗光肌膚，也能避免油性的膚質(zhì)在入侵臉部肌膚。

基礎(chǔ)清潔洗臉

做好基礎(chǔ)清潔洗臉是祛除青春痘重要一環(huán)，用不含皂基和酒精的成分，不會對青春痘再造成刺激；也不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)；卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值?/span>卸妝液才能清除同屬油性的化妝品。

合理飲水

水幫助我們幫助機(jī)體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物，每天至少應(yīng)該保證8杯水。千萬不要養(yǎng)成口渴才喝水的壞習(xí)慣，因?yàn)榭诳室呀?jīng)代表我們的身體極度缺水了。

良好睡眠

如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內(nèi)分泌的正常有很大幫助，因?yàn)樗X時機(jī)體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態(tài)。