1、戒煙

吸煙的害處當(dāng)然地球人都知道了，所以能戒掉還是戒吧，但是也不是所有人都能做到的，所以就有了下面幾個(gè)方法。

2、使用隔離霜

不僅自己吸煙皮膚會(huì)受傷，吸二手煙也會(huì)讓你的皮膚受到傷害，所以使用一些符合自身膚質(zhì)的隔離霜就很有必要，隔離霜可以阻隔空氣中的粉塵和細(xì)菌侵入。

3、對(duì)面部進(jìn)行深層清潔

長(zhǎng)期吸煙的男性要特別注重面部皮膚的清潔工作，這樣可以將侵入到皮膚中的煙氣有害膚質(zhì)清洗掉。需要注意的是潔面的時(shí)候要將洗面奶或者潔面皂放在手心打出泡再用在面部。

4、補(bǔ)水保濕很重要

吸煙會(huì)導(dǎo)致男性皮膚干燥，所以補(bǔ)水保濕非常重要。可以選用一些具備補(bǔ)水保濕作用的爽膚水、乳液、面霜等，最好是每周做一次面膜。選擇護(hù)膚品的時(shí)候要注意選擇男士專(zhuān)用的。

5、補(bǔ)充維生素C

飲食盡量清淡一些，多攝入一些水果、蔬菜、牛奶等富含維生素C的食物，每天喝一杯綠茶。

吸煙一族吃什么食物好

一、木耳

黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

二、葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

三、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對(duì)于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

四、枇杷

枇杷味道甘酸，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺”，對(duì)于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。