·蘑菇--女人駐顏王牌

蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。蘑菇、木耳等抗氧化效果非常好的食物。

·大豆--美人標簽 熟女定制

大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。把豆類蛋白當作日常蛋白質的主要供給，可見大豆的誘惑力。

·酸奶--抗衰老，先知之飲

酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。年過三十還能裝嫩的溫和去黃氣的抗老秘方。每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。

·薏米--消水腫頭號利器

薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

蘋果連皮吃

蘋果皮多酚的含量是果肉的四倍。多酚具有延緩皮膚衰老、抗輻射的作用，并具有排出化妝品中鉛毒素的功能，如果每天化妝，吃蘋果的時候就連皮一起啃吧。記得要選擇無農藥、果蠟去除的蘋果才能連皮吃。

辦公桌上擺綠色植物

辦公室里充滿許多“致老”的兇手，像是計算機屏幕、復印機、傳真機帶來的空氣污染與輻射…等等，都容易造成臉部肌膚過敏、老化、膚色暗沉，這時候就需要綠色小植栽來幫助凈化空氣，幫助皮膚跟肺部排毒，像是薄荷、長春藤、仙人掌都是相當不錯的選擇。