1。保濕僅是滋潤(rùn)角質(zhì)層，皮膚充盈后顯得細(xì)紋、細(xì)小皺紋淡化。

2。只用保濕產(chǎn)品是不能做好保濕的，還要每天補(bǔ)充足夠的水份。每天8杯水的做法不一定科學(xué)，但每天補(bǔ)充必須的水份是絕對(duì)的，身體缺水皮膚當(dāng)然會(huì)變得干燥。

3。皮膚干燥要了解清楚原因再用保濕產(chǎn)品，貧血造成的皮膚干燥要補(bǔ)血才有效；衰老造成的皮膚干燥要用促進(jìn)再生產(chǎn)品才有效。

4。滋潤(rùn)就是保濕后的效果，是水油平衡的結(jié)果，干性皮膚以及冬天時(shí)應(yīng)該選用含油的保濕劑；油性皮膚以及夏天時(shí)應(yīng)該選用沒(méi)有油份的補(bǔ)水產(chǎn)品。

1。多喝白開(kāi)水。

水是沒(méi)有味道的，所有有些人便用茶水、湯汁、果汁或其它飲料等代替白開(kāi)水。這些飲料或多或少含有糖分及其它添加物，喝多了對(duì)肌膚健康無(wú)益，少喝為佳，多喝白開(kāi)水。

2。喝溫開(kāi)水。

以三十度以下的溫開(kāi)水最好，比較符合腸胃道的生理機(jī)能，不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道造成血管收縮或刺激蠕動(dòng)，而且對(duì)新陳代謝也有較好的促進(jìn)作用。

3。不要太快太急。

如果合的太快太急，無(wú)形中會(huì)把帶著的很多空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部脹風(fēng)，對(duì)腸胃不好。

4。攝取感覺(jué)。

每人每天至少要消耗一點(diǎn)五公升的水，而每天吃下的食物中當(dāng)中，有些已經(jīng)含有大量的水分，像日常中喝的湯水、蔬菜、水果等都有一定的水分含量，最好根據(jù)活動(dòng)量感覺(jué)，也會(huì)增加腎臟及心臟的負(fù)擔(dān)。