面子問(wèn)題一：面色蒼白

面色蒼白的原因主要是腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。美白絕不等于蒼白！但是，不少女性偏偏因?yàn)樨氀⒕駢毫^(guò)大或生理期等原因，出現(xiàn)面色蒼白，一臉倦態(tài)甚至是病態(tài)。

假如膚色蒼白的原因是貧血，從食療入手，菠菜、豬肝等都具有補(bǔ)血功效。同樣，過(guò)度疲憊和沉重的壓力也會(huì)使肌膚蒼白，這是因?yàn)楸砥ぱ旱牧魉贉p慢，限制了紅血球的數(shù)量，為了重新使肌膚紅潤(rùn)起來(lái)，必須通過(guò)充足的睡眠、得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。此外，還可以選用改善微循環(huán)的保養(yǎng)品，促進(jìn)膚色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同時(shí)，使養(yǎng)分更快地被肌膚吸收。

食療對(duì)策：菠菜豬肝湯制做方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。

面子問(wèn)題二：面色暗黃

皮膚黃有其根源。有些是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問(wèn)題。80%的皮膚問(wèn)題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受到影響。皮膚發(fā)黃、長(zhǎng)斑便隨之而來(lái)；是指腎虛會(huì)引起膚色發(fā)黑、黃。

食療對(duì)策：栗子燉白菜：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥。

面子問(wèn)題三：面部干燥

肌膚干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌膚是雀斑、黑斑的高發(fā)人群，不經(jīng)意間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)斑點(diǎn)已躍然臉上。所以此時(shí)一定要將保濕當(dāng)成第一要?jiǎng)?wù)，以充足的水分讓肌膚的自然代謝正?；挪粫?huì)產(chǎn)生色素沉淀的問(wèn)題。美容更重要的是內(nèi)服，其次是外敷。所以食療補(bǔ)養(yǎng)很重要，選擇水和水果吧，可以有效地改善面子問(wèn)題。

食療對(duì)策：天天喝足夠的水，至少要喝2000ml，當(dāng)然假如可以喝得更多，選擇與日俱增的方式更好一些。除了喝水，水果可別忘記多吃哦！再配合具有高保濕效果的潤(rùn)澤保養(yǎng)品，直接幫肌膚留住水份，同時(shí)在夜晚補(bǔ)充一點(diǎn)美白精華液或是美白晚霜，讓肌膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)，隔天起床，一個(gè)肌膚白皙水靈的女人就這樣新生了。

面子問(wèn)題四：皺紋

皺紋是皮膚老化的象征。有些食物富含某種非凡成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過(guò)程，有的能強(qiáng)化彈力纖維構(gòu)成，因而有助于消減皺紋。

多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)等，有助延緩皺紋的產(chǎn)生，使皮膚富有彈性而細(xì)膩。

多食富含核酸類(lèi)食物：核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類(lèi)的兔肉、豬肝、牡蠣、魚(yú)蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。

多食富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類(lèi)食物：這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，延緩皮膚老化。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類(lèi)，還有魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。

多食富含維生素a、維生素b類(lèi)及微量元素鐵、銅類(lèi)食品：這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān)，假如缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類(lèi)、魚(yú)油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。

多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類(lèi)、蛋類(lèi)、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。

適當(dāng)補(bǔ)充水分：水是生命之源，又是美容之本。人體得不到充足的水分，皮膚會(huì)因缺水而變得干燥，皮脂腺分泌減少而使皮膚粗糙，進(jìn)而加速皮膚老化，促使皺紋形成。因此，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸焯煅a(bǔ)充2000毫升水，尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后，夏、冬季節(jié)，尤其需多飲水，以保持皮膚彈性。