水果沙拉或果汁熱量低，不妨多吃。

很多女仕喜歡吃水果沙拉，認為它熱量低又美味，其實，沙拉醬含有極高的熱量，一湯匙蛋黃沙拉醬含熱量110千卡，脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。

鮮榨果汁則含有極高的果糖，雖然香甜可口，但果糖容易導致肥胖、糖尿病等癥，攝取過多會有礙健康。

美容品越貴越好。

非也，選擇護膚品不在于價錢是否昂貴，而應選擇皮膚喜歡、感覺舒適的。護膚品不選對的只選貴的，價格昂貴的護膚品在成分和技術(shù)方面自有其優(yōu)勝之處，但不代表適合所有的皮膚。

洗發(fā)的時間越長洗得越干凈。

洗發(fā)水并不是頭發(fā)的營養(yǎng)劑，它只是負責清潔的。洗發(fā)水停留在頭發(fā)的時間應該避免超過五分鐘，因為呈堿性的洗發(fā)水停留在頭皮太久的話會傷害頭皮，使頭皮脂剝落。如果覺得還不夠干凈的話，可以先將舊的洗發(fā)水沖走，再放小量的洗發(fā)水輕揉。

進口的/高檔的燙發(fā)水不傷頭發(fā)。

再好的燙發(fā)水也會損傷頭發(fā)，只是損傷的程度相對低一些。因為燙發(fā)是經(jīng)過改變發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)來達到頭發(fā)改變形態(tài)的效果。只有先破壞發(fā)質(zhì)的鏈接才能重建新的結(jié)構(gòu)。而燙發(fā)后受損的頭發(fā)的毛鱗片組織結(jié)構(gòu)已被破壞，頭發(fā)才發(fā)毛、干燥。所以，不要輕信“進品藥水，絕不損傷頭發(fā)”的說法。

工作越忙，睡得越少，就越容易瘦下來。

相反，工作忙、缺乏睡眠導致人的疲累感加重，容易產(chǎn)生饑餓感，繼而食欲大增，會比平時清閑工作時吃得更多，以補充身體超負荷運作所需的能量，但如果不配以適當?shù)倪\動，身體就很容易形成脂肪的積累，越忙越胖。

維生素片、營養(yǎng)片可以代替天然食品。

大錯特錯，服用維生素或營養(yǎng)成分的藥物不會給完美的肌膚，它只能作為一種補充品，維生素片無法做到均衡飲食時，的確可以有助于增強體質(zhì)，但不可能對肌膚產(chǎn)生立竿見影的積極效果。