你是油性發(fā)質(zhì)嗎？是否一天不洗頭，頭發(fā)便油光亮麗？又或是一天才過(guò)半，頭發(fā)就已油的出奇，甚至還會(huì)粘在一起。這給生活帶來(lái)了諸多不便?？深^發(fā)越洗越油，有什么方法可以緩解這種情況呢？

緩解油性發(fā)質(zhì)的5種方法

1、飲食清淡

想要減少頭發(fā)的出油量，就必須內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。內(nèi)調(diào)可以從飲食開(kāi)始，日常飲食應(yīng)保持清淡，禁油膩，辛辣刺激性等食物，因?yàn)檫^(guò)量食用此類(lèi)食物，會(huì)導(dǎo)致油脂不能完全消化，進(jìn)而從人體的面部和頭皮分泌出來(lái)。最終，增加了頭發(fā)的出油量。因此，建議日常飲食以清淡為主，多吃青菜水果，多補(bǔ)充水分。

2、避免油性產(chǎn)品

很多女性都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，在洗發(fā)時(shí)經(jīng)常會(huì)將護(hù)發(fā)素涂抹到整個(gè)頭發(fā)和頭皮上。其實(shí)這樣的做法是不對(duì)的，對(duì)于油性發(fā)質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)這樣做只會(huì)加重頭皮和頭發(fā)的油膩感。護(hù)發(fā)素和營(yíng)養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。

3、早晚用寬齒梳倒梳頭

其實(shí)很多女性都沒(méi)有梳頭的習(xí)慣，其實(shí)用對(duì)方法梳頭能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，防止脫發(fā)，改善油性發(fā)質(zhì)。每天早晚用梳子輕輕地從發(fā)梢開(kāi)始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳即可。

4、指腹按摩頭皮

由于油性發(fā)質(zhì)的人皮脂腺分泌旺盛，可以用手指的指腹對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。按摩時(shí)，動(dòng)作要輕緩。平時(shí)不要用指甲抓撓頭皮，以免對(duì)頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮過(guò)敏而引起油脂分泌過(guò)多等現(xiàn)象。

5、睡前泡腳

睡前泡半小時(shí)的腳，可以緩解出油量。因?yàn)槿梭w肝火旺，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)和面部出油，而泡腳能緩解肝火旺盛的情況。因此，每天晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳半小時(shí)，泡到出汗即可。