避免脫發(fā)的方法有哪些

1、要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時(shí)也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂。

2、每日在放松時(shí)進(jìn)行頭部按壓可以預(yù)防脫發(fā)，最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按壓頭皮，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

3、保持頭發(fā)的濕潤也是預(yù)防脫發(fā)的一種方法。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發(fā)。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤和彈性。

3、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運(yùn)動(dòng)，保持身體血液循環(huán)正常。

4、要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品，在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護(hù)理，減少發(fā)絲受損情況。

5、洗發(fā)時(shí)，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂；又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲。

6、多喝水也可以預(yù)防脫發(fā)，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。