（1）保證充足的睡眠。

對于染發(fā)后脫發(fā)嚴重怎么辦，專家告訴患者每天睡眠不應(yīng)少于7個小時，最好保證在23點前入睡，否則會影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作，誘發(fā)或加重脫發(fā)。

（2）正確梳頭方式。

還要保持正確的梳頭方式。很多人誤認為：頻繁梳頭可促進毛發(fā)生長，其實不然，不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)，使頭發(fā)斷裂。建議患者不要使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的梳子應(yīng)為木質(zhì)的。

（3）染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率。

一般染燙不會影響到毛發(fā)的生長的，但是一年內(nèi)不要超過2～3次，且燙發(fā)和染發(fā)最好不要同時進行，應(yīng)至少間隔一周。這是因為燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會對頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，導(dǎo)致發(fā)內(nèi)成分的流失，另外，吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)會破壞毛干中的蛋白質(zhì)，長期使用吹風(fēng)機會使毛發(fā)中間出現(xiàn)“空洞”，頭發(fā)自然容易斷裂。

（4）均衡的飲食。

染發(fā)后脫發(fā)嚴重怎么辦？脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)后要保持均衡的飲食。是治療年輕女性脫發(fā)的重要因素。