夏季美白吃哪些食物

1、蘋果

蘋果皮營養(yǎng)豐富，能有效對抗紫外線照射對肌膚細(xì)胞的損害，防止黑色素生成，美白肌膚。

2、牛油果

牛油果是天然的抗氧化劑，不僅能滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。1/4個牛油果混合1茶匙牛奶敷臉，能有效改善皮膚暗黃，維持肌膚白嫩。

3、橙子

維生素C是永遠(yuǎn)的美膚佳品，橙子等柑橘類水果含有豐富的維C，有助于預(yù)防紫外線曬傷導(dǎo)致的皮炎，還可以增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持肌膚彈性。

4、桃子

桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。

5、海帶

它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。排骨配以海帶燉食，能祛斑美白。