1。多吃富含維C的新鮮水果

雖然很多人認(rèn)為口服維C、維E以及從水果中攝入營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有什么效果，但是實(shí)際上聊勝于無(wú)，由內(nèi)到外的調(diào)理才能最好的達(dá)到預(yù)期效果。

2。定期去角質(zhì)

去角質(zhì)能夠促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，角質(zhì)層過(guò)厚不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，更會(huì)使得護(hù)膚品無(wú)法深入肌膚，導(dǎo)致產(chǎn)品浮于表層，為肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

3。運(yùn)動(dòng)美白

運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)排除大量的汗液，大量的有毒物質(zhì)也會(huì)隨著汗液而排出，排汗即排毒，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)內(nèi)分泌的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4。防曬護(hù)理

要說(shuō)皮膚美白的頭號(hào)殺手，紫外線是當(dāng)之無(wú)愧的。紫外線不僅引起曬傷紅腫、干燥脫皮、色斑形成，長(zhǎng)期的影響更是增加了自由基，破壞DNA的修復(fù)力，直接導(dǎo)致了肌膚的暗沉、老化。夏季或是出游一般選擇SPF30以上，

5。青瓜敷臉

每天潔面后，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以看到明顯的效果了。