1、留意β胡蘿卜素

β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A以生成新的細(xì)胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

2、保護(hù)上了年紀(jì)的皮膚

臉部皮膚是全身肌膚最細(xì)嫩的部分，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)變得越來(lái)越薄和干燥。它需要額外的保護(hù)，特別是在其后惡劣的冬季，要經(jīng)常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。

3、及早開(kāi)始做起

最好在30-40歲就開(kāi)始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個(gè)年齡之前使用，它們的養(yǎng)分會(huì)對(duì)年輕的皮膚造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

4、找出硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、殼物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來(lái)源還包括含油豐富的堅(jiān)果、種子和鱷梨。

5、不要扮鬼臉

扮鬼臉或作出特殊的面部表情，會(huì)導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋。只要注意你的面部表情（特別是在日曬時(shí)），就能防止它們的出現(xiàn)。

6、消除細(xì)紋

為了防止皮膚老化，并保持眼部周圍的細(xì)嫩皮膚緊致，25歲以后每天早晚要在上下眼臉處涂抹眼霜。

7、別小看葡萄的作用

白藜蘆醇是紫葡萄中的一種多酚，它也是一種抗氧化劑和抗癌物質(zhì)，有助于消除由于日曬和外界污染造成的損害，促進(jìn)皮膚在受傷后進(jìn)行自我修補(bǔ)恢復(fù)。除了食用葡萄，還可以選擇美容院里的葡萄油按摩保養(yǎng)，也可以使用含有該成分的產(chǎn)品。

8、睡美容覺(jué)

睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過(guò)高，在18-24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。

9、遠(yuǎn)離日曬

90%和皮膚老化有關(guān)的問(wèn)題都是由于過(guò)多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕最好的辦法就是遠(yuǎn)離日曬。

10、攝取足夠的水分

全身肌膚的健康取決于適量的水合因子，如果沒(méi)有喝足夠的水，皮膚會(huì)因?yàn)槿彼l(fā)松弛和細(xì)紋現(xiàn)象。每天最佳的飲水量是2.5公升。

11、打造沒(méi)有皺紋的肌膚

如果你希望肌膚能像番茄一樣光滑，那就吃番茄吧。番茄里富含茄紅素，它作為一種抗氧化劑，是肌膚的好朋友，同時(shí)也被認(rèn)為可以減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。烹調(diào)過(guò)的番茄可以使茄紅素更容易被吸收。

12、獲得碧蘿芷

碧蘿芷（Pycnogenl）是一種在松樹(shù)皮里發(fā)現(xiàn)的抗氧化物，它富含維生素A、C、E和抗老化物質(zhì)。它有消除和防止皺紋的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的話，留心一下產(chǎn)品成分列表里有沒(méi)有這成分。

13、針對(duì)老人斑的曲酸

曲酸于1989年在日本被發(fā)現(xiàn)，它提取菌類植物，可以用來(lái)治療諸如雀斑和老人斑之類的膚色不均勻等問(wèn)題。它對(duì)皮膚溫和不刺激，經(jīng)由滲透皮膚表層，抑制黑色素生成，改善不均勻的膚色。4-6周后即可見(jiàn)效。

14、戒煙

由于循環(huán)不好，抽煙的人的皮膚看上去顯得灰黃，抽煙的動(dòng)作也會(huì)使得嘴部周圍產(chǎn)生明顯的細(xì)紋。為了消除這些皮膚老化的跡象，要及時(shí)戒煙，并且避免待在充滿二手煙的環(huán)境里。

15、強(qiáng)化唇部的色彩

正確的化妝也能達(dá)到看上去年輕的效果。不要在眼部周圍化妝，要強(qiáng)化唇部的色彩，這樣可以減少對(duì)眼部周圍細(xì)紋和皺紋的注意力，而把重點(diǎn)放在唇形和下頜上，讓人看起來(lái)更年輕。