頸部疼痛已經(jīng)成為我們很多人都特別頭疼的一個(gè)大問題，我們可以涂抹一些精油，有一些精油可以幫助我們達(dá)到很好的消炎消腫的效果，輔助采取按摩手法可以幫助我們更有效地促進(jìn)身體對(duì)精油的吸收，大家一起來熟悉和了解一下頸部精油按摩手法方法吧。

1、頭前屈：頭向前伸并前屈，雙目視地。閉口，使下額盡量緊貼前胸。再還原。反復(fù)若干次。動(dòng)作要緩慢，不可過猛地低頭

2、頭后仰：頭向后仰，雙目視天，使前額盡量保持在最高的位置上，稍停再還原。反復(fù)若干次。后仰時(shí)以感到頸部微微有酸脹感時(shí)再還原。

3、、頭左前伸：頭頸向左前方伸出，雙目注視左前下方2-3米遠(yuǎn)處，使頸部盡量駁斥伸長(zhǎng)姿勢(shì)，感到頸部有拉伸感，還原。

4、頭右前伸：同上，向右伸。

5、頸右后上方旋轉(zhuǎn)：頭頸盡量向右后上方旋轉(zhuǎn)，雙目視右后上方天空，并稍向右上方伸展頸部，還原。 宜緩緩旋轉(zhuǎn)。

6、頸左后上方旋轉(zhuǎn)：同上，方向相反。

7、下額畫圓：頭頸向前伸出，然后向下畫圓弧收回。這個(gè)動(dòng)作是以下額帶動(dòng)頭頸做畫圓圈的運(yùn)動(dòng)。向上畫，再反方向畫，多做幾次，然后可將頭頸向左側(cè)或右側(cè)的前方，以下額帶動(dòng)頭頸做畫圓圈的運(yùn)動(dòng)

8、頭左右屈：頭部向左右側(cè)屈伸，盡可能使頸部得到充分伸拉

大家都可以去學(xué)習(xí)一下頸部精油按摩手法方法吧，可以幫助我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)就可以擺脫頸部問題給我們自身帶來的更大疼痛感，都是在以后的生活中一定要對(duì)于自身的頸部引起高度重視，做好相應(yīng)的防護(hù)工作，增加一些體育鍛煉。