1、首先早晚要各兩杯開水?？梢云鸬角迥c的作用。而且可以保證在夜晚的時候血液不因缺水而黏稠。每天一個西紅柿滿足所需要的VC、一杯醋可以延緩血管硬化。一杯酸奶可以補充鈣質(zhì)。以上材質(zhì)都很容易看到，西紅柿炒雞蛋人人都愛吃。

2、每天喝些綠茶，綠茶里面抗氧化物質(zhì)含量高，而且維生素和各種有機物質(zhì)含量高。經(jīng)常堅持喝對機體有很好的清熱排毒作用，或者花茶也可以。比如菊花茶、等，我都是幾種輪流著喝的，對身體很有幫助。而且可以減肥。

3、每天備一瓶礦泉水，用炒布沾濕，可以在中午和晚上睡覺前，敷在面部。反復(fù)使用，可以補充微量元素。