通過正確的胸部按摩手法，不僅可以刺激胸腺，促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，還能將多余的脂肪集中到胸部來，達(dá)到最大的豐胸效果哦。下面就教你如何自己在家豐胸。

　　豐胸按摩快速方法

　　先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個(gè)乳房組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達(dá)到豐滿目的。摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　4種豐胸按摩法

　　拿捏按摩豐胸

　　豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。

　　豐胸第二步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。豐胸第三步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。豐胸第四步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

　　防垂止擴(kuò)按摩法

　　1、右手以虎口將右邊乳房往上托。

　　2、左手置于右邊乳房上方，虎口張開，其余四指并攏，由外向內(nèi)施力按摩。按摩力道要恰到好處。

　　3、從第二，第叁肋骨骨縫間;第叁，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分叁段式豐胸按摩。

　　4、右乳房按摩15次后，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。

　　按摩任脈

　　位于胸部中央，可促進(jìn)乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。

　　1、雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復(fù)做35次。

　　2、利用雙手指腹從胸部上方的兩側(cè)往鎖骨做按摩，重復(fù)3次。

　　按摩肩關(guān)節(jié)：纖細(xì)肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預(yù)防胸部下垂，調(diào)整胸部大小。

　　3、一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側(cè)和后側(cè)肌肉。

　　4、胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側(cè)和極泉穴附近的肌肉。

　　精油按摩

　　豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激;只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進(jìn)行;并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ唬源龠M(jìn)精油的吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。

　　按摩方法如下：1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效。膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交叉中點(diǎn)，正對到胸骨上的位置。乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。成效：刺激胸部組織，使乳房長大。

　　簡單的豐胸運(yùn)動(dòng)

　　游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。

　　俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時(shí)胳膊彎曲;身體不能著床。如此臥撐，起初十來個(gè)回合，以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

　　啞鈴法：仰臥于床上，用兩手持啞鈴于兩乳上方。這時(shí)兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時(shí)吸氣并收縮胸肌，伸臂并舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停后，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續(xù)做數(shù)次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。

　　女性豐胸按摩注意事項(xiàng)

　　自己做胸部按摩應(yīng)該注意的是保證乳房的衛(wèi)生，建議最好是洗澡后進(jìn)行按摩，同時(shí)還要注意手部不宜過度用力了，如果太用力有可能會(huì)對乳腺造成外傷，甚至?xí)?dǎo)致局部出現(xiàn)腫痛的情況，一般自己按摩的話，可以用雙手輕撫乳房，然后由乳腺下邊緣部位向上及向中間聚攏，另外還要注意腋下部分的贅肉，可以用手將出多的副乳部分也向中間聚攏按摩，這樣還能有助于乳房組織的血流通暢，預(yù)防形成乳腺囊腫。

　　還有一些乳腺按摩是需要在按摩前涂抹一些精油的，這種情況還要看女性是否會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，如果有過敏的話就建議不要使用了，另外專業(yè)的豐胸按摩師還會(huì)對于乳腺的一些穴位進(jìn)行按壓，這樣的話豐胸效果會(huì)比我們自己按摩更好，同時(shí)也能避免出現(xiàn)誤傷的情況，如果按摩后出現(xiàn)乳房疼痛或溢液等不良反應(yīng)的話，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查，并進(jìn)行相應(yīng)的治療!

　　乳腺按摩豐胸的效果是因人而異的，所以如果您覺得豐胸效果并不理想的話，建議還是考慮其他的豐胸方法比較好，并且還要注意選擇適合的豐胸時(shí)機(jī)，其中女性月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要進(jìn)行按摩，以免會(huì)加重腫痛的癥狀!