當(dāng)我們的身體感到寒冷，嘴唇變得干燥，就象征秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)，干燥的環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來(lái)身心的變化，更是與我們的健康息息相關(guān)。尤其是秋冬季節(jié)容易導(dǎo)致身體水分流失，進(jìn)而威脅身心健康。

身體補(bǔ)水是健康的基礎(chǔ)

人體70%是水分，身體缺水，身體各個(gè)部位都可能罷工。冬秋缺水，最直接的體現(xiàn)就是皮膚干燥、繃緊，缺乏彈性，甚至出現(xiàn)龜裂、脫皮、痕癢的情況。補(bǔ)水對(duì)很多女性朋友來(lái)說(shuō)并不是什么陌生的話題，各類保濕護(hù)膚品幾乎成為所有年輕女性的生活必需品。但僅僅靠這些越來(lái)越昂貴的東西是不夠的，在家居布置上做點(diǎn)小變化才可以收到更好的效果。

在室內(nèi)擺放綠植

綠色植物一直都是環(huán)境的加溫器，植物葉子有蒸騰作用可以增加空氣濕度，并且減少空氣粉塵懸浮量，起到給空氣補(bǔ)水的作用。植物的葉子越大，保濕效果越明顯。都市家居一般沒(méi)有條件種大植物，但利用好家里的空間，放些盆栽、水養(yǎng)植物還是沒(méi)什么問(wèn)題的。除了加濕，植物也可以過(guò)濾室內(nèi)空氣，保持空氣清新，搭配得當(dāng)，還可以達(dá)到美化居室環(huán)境的效果。水養(yǎng)植物容器里的水分還可以自由蒸發(fā)，因此，在同樣環(huán)境中，水養(yǎng)植物比盆土植物在調(diào)節(jié)空氣濕度方面具有更直接的作用。

小貼士：

1。記得給盆栽澆水。盡量選擇在上午和中午，因?yàn)樘涞囊雇砜赡軙?huì)造成盆土凍結(jié)而傷害植物的根部。

2。在卦閉環(huán)境的室內(nèi)，綠植并不是越多越好。要考慮到大部分植物的光合作用都是在白天會(huì)吸二氧化碳放氧氣，在晚上則是吸氧氣放二氧化碳，過(guò)多的植物會(huì)使室內(nèi)夜間空氣稀薄，影響睡眠和健康。

摘要：身體是大自然的測(cè)量器，當(dāng)我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來(lái)身心的變化，與我們的健康息息相關(guān)。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導(dǎo)致身體水分流失，進(jìn)而威脅身心健康。通過(guò)多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲(chǔ)備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當(dāng)務(wù)之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補(bǔ)水吧。

飼養(yǎng)觀賞魚

都市人喜歡養(yǎng)寵物，觀賞魚也可以當(dāng)寵物養(yǎng)。這里提到養(yǎng)魚，除了能給家居環(huán)境帶來(lái)活力，更重要的是，在室內(nèi)，放養(yǎng)金魚的玻璃缸里可以蒸發(fā)出充足的水汽增加室內(nèi)的濕度，達(dá)到美觀與補(bǔ)水的雙重作用。

小貼士：

1。如果不是觀賞魚的發(fā)燒友，不想花太多錢，那么就買個(gè)一般的玻璃缸，養(yǎng)幾條市場(chǎng)上常見(jiàn)的魚，特別是選擇一些生命力較強(qiáng)、容易養(yǎng)活的魚，這樣換魚的錢都省了。

2。喂食注意定時(shí)定量，寧少勿多；經(jīng)常換水，最好兩天就能換一次。

盡量減少發(fā)熱電器的使用

發(fā)熱電器會(huì)引起室內(nèi)水分大量消耗，特別是空調(diào)、電腦等。像人煙密集的封閉辦公室就更容易造成環(huán)境的缺水了。雖說(shuō)生活離不開(kāi)電器，但在電器的使用上還是可以適當(dāng)限制的，比如電腦不用的時(shí)候就直接關(guān)掉、少開(kāi)空調(diào)、不要多種電器同時(shí)使用等等，這樣既是省電省錢，又是低碳環(huán)保，還能對(duì)健康帶來(lái)益處，一舉三得。

小貼士：

1。這里說(shuō)的電器當(dāng)然不包括加濕器，加濕器對(duì)室內(nèi)的補(bǔ)水作用當(dāng)然是更為顯著的，如果有條件的話也可以購(gòu)置一臺(tái)。

2。秋冬開(kāi)空調(diào)用的是暖氣，其實(shí)無(wú)論是冷氣或是暖氣，都會(huì)吸引空氣中的水分，降低溫度。

心情“補(bǔ)水”是健康的保障

病由心生，這是醫(yī)學(xué)界，特別是中醫(yī)里非常流行的一個(gè)詞，說(shuō)的是人的很多疾病都是由負(fù)面的情緒引起的，人的心理狀態(tài)會(huì)影響人的生理健康。在秋冬的干燥季節(jié)，心情會(huì)受到環(huán)境的影響，容易焦躁不安，變得消極負(fù)面，呈現(xiàn)出“缺水”的狀態(tài)。心情“缺水”，身體免疫力會(huì)隨之下降，大病小病的自然免不了。家居環(huán)境是心靈的歸宿，因此，改變家居環(huán)境也是調(diào)節(jié)心情的重要方法。其實(shí)前面所說(shuō)的綠植跟觀賞魚也都可以對(duì)心情起到“補(bǔ)水”的作用。

改變家居主色調(diào)

浪漫的粉紅色過(guò)多會(huì)讓人亢奮，近而情緒煩躁；紫色會(huì)給空間帶來(lái)壓抑感；橙色充滿激情活力，使人安靜不下來(lái)。改變家居主色調(diào)的意思也并不是讓一種顏色占據(jù)你所有的可視范圍，而是有意識(shí)地將某一色調(diào)和諧地搭配到家居環(huán)境中。給心情“補(bǔ)水”，最好的當(dāng)然還是綠色，淺淺的就好，又或者是淡藍(lán)色?？梢园鸭依锉粏握眍^的主色改成淡藍(lán)色的，也可以把布衣柜換成綠格的。每天都有意無(wú)意地接觸到這些顏色，心情自然會(huì)變得開(kāi)朗愉快。

保持家居環(huán)境干凈整齊

相信沒(méi)有人會(huì)愿意整天看到雜亂不堪的場(chǎng)面，更別說(shuō)是居住環(huán)境了。其實(shí)這里所說(shuō)的干凈并不是指一塵不染，整齊也并不需要多精致的設(shè)計(jì)，每天花上幾分鐘的時(shí)間就完全可以做到，如掃地、擦桌子，又如疊被子、收拾桌面，這些都是一會(huì)的功夫?？吹阶约捍蚶淼酶蓛粽R，除了調(diào)節(jié)心情，更多了一份成就感。

中醫(yī)講求中合，身心都有平衡點(diǎn)，維持在這個(gè)點(diǎn)周圍的狀態(tài)才是健康穩(wěn)定的。城市生活節(jié)奏快，工作繁忙，在這個(gè)干燥的季節(jié)里，為了自己的健康，別忘了緩一緩，給身心補(bǔ)補(bǔ)水。