雖說(shuō)二十幾的女人還是一朵花，衰老是三十好幾以后的事情，但是抗衰老從女人的25歲開(kāi)始就得注意了，衰老不是一定的年齡才會(huì)有的，如果平時(shí)生活中不注意保養(yǎng)或者生活習(xí)慣不好的話，也是很容易衰老的。女悅己者容，所以為了自己，從現(xiàn)在起學(xué)好怎么抗衰老吧。下面一塊來(lái)看看吧！

　　女性衰老主要有三個(gè)方面的原因

　　一、受寒易生病，穿著不要太暴露

　　俗話說(shuō)：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過(guò)少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>

　　二、女人血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵

　　不少女性都出現(xiàn)過(guò)面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。

　　體寒是冬季的大忌，要做好保暖

　　三、腎虧或因太過(guò)疲勞，多吃補(bǔ)腎食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問(wèn)題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

　　12妙招讓你逆齡生長(zhǎng)

　　1、保持好心情

　　不管發(fā)生什么事，開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天，為什么不天天開(kāi)心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂(lè)觀心情是女人最好的抗衰老心態(tài)。

　　2、多喝水

　　喝水可以說(shuō)百利無(wú)一害，平時(shí)多補(bǔ)些水分，皮膚吸收水分保濕才不會(huì)干燥，毛孔才不會(huì)粗大，喝水還可以防老化哦。

　　3、少用吹風(fēng)機(jī)

　　如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風(fēng)機(jī)，會(huì)讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　4、經(jīng)常鍛煉

　　體育鍛煉能改善血液循環(huán)，減輕眼袋，讓皮膚的狀態(tài)看起來(lái)最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究顯示：鍛煉能逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老進(jìn)程。

　　5、表情不要太夸張

　　保持一個(gè)愉快的心情是很好的事情，但是平時(shí)也要注意笑的時(shí)候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很容易留有皺紋在臉上的。

　　6、保證充足的睡眠

　　在深度睡眠過(guò)程中，人體會(huì)生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強(qiáng)皮膚的天然修復(fù)功能，防止痤瘡，醒來(lái)后讓人容光煥發(fā)。

　　7、雙手也涂抹潤(rùn)膚霜

　　手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當(dāng)干燥的空氣吸走皮膚中的水分時(shí)，雙手看上去比實(shí)際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤(rùn)膚霜能減輕陽(yáng)光的損害作用，避免出現(xiàn)色斑和皺紋。

　　8、不熬夜

　　都說(shuō)熬夜一晚，補(bǔ)睡多少小時(shí)都補(bǔ)不回來(lái)失去的那些睡眠。經(jīng)常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會(huì)使身體免疫力下降，新陳代謝失調(diào)，皮膚就會(huì)越來(lái)越糟，導(dǎo)致衰老。

　　9、每天都用漱口水清洗口腔

　　具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時(shí)起到清潔牙齦的作用;避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。

　　10、不喝酒不抽煙

　　雖說(shuō)喝酒有利于美容，但是需要適度。頻繁喝酒會(huì)刺激皮膚導(dǎo)致粗糙，抽煙也不是什么好習(xí)慣，抽煙會(huì)使皮膚暗黃產(chǎn)生皺紋，加快衰老哦。

　　11、食用綠葉菜

　　富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、萵苣和花椰菜)有助于清潔口腔，防止牙釉質(zhì)上形成斑塊，還能改善膚色。

　　12、注意保養(yǎng)

　　盡管是自認(rèn)為皮膚很好的女人也要注意保養(yǎng)哦，到一定的年齡，皮膚狀態(tài)也會(huì)慢慢衰退，所以平時(shí)要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差的呢，更要注重保養(yǎng)啦，護(hù)膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡(jiǎn)直是在自我毀容。

　　上面為大家介紹了12種養(yǎng)生秘訣，想要抗衰老，一定要注意日常生活習(xí)慣，細(xì)節(jié)也不要放過(guò)，日常要經(jīng)常鍛煉身體，少熬夜，規(guī)律飲食。