皮膚粗糙怎么辦?女人都希望自己的皮膚能夠白皙嫩滑，那么，皮膚粗糙怎么辦呢?據(jù)我所知，皮膚水油平衡失控，若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，皮膚就會(huì)越來越差。下面我們就來看看皮膚粗糙的原因及解決方法吧。

　　皮膚粗糙形成的原因

　　1、當(dāng)體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時(shí)易導(dǎo)致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導(dǎo)致皮膚粗糙。

　　2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復(fù)皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會(huì)變差。

　　改善皮膚粗糙 光滑細(xì)致膚質(zhì)如新生兒

　　1、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要

　　如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問題，而是由內(nèi)因引起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺口干舌燥;長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

　　從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。

　　2、多喝水

　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。

　　3、多果菜

　　維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

　　4、保持臉部皮膚清潔

　　這同樣也是一個(gè)老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請(qǐng)使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。

　　美容和深層清潔只需一個(gè)月1次。并不是頻繁地去美容院做護(hù)理才能擁有好皮膚，相反過多的進(jìn)行美容和深層清潔會(huì)破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個(gè)月1次就夠了。

　　5、注意補(bǔ)水

　　皮膚清潔干凈后，就要給她補(bǔ)充足量的水份和營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會(huì)冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。