我們女孩子都比較喜歡吃蘋果的，吃蘋果越多皮膚就會越好，這樣的說法相信對熱衷于護膚的女性朋友來說，已經(jīng)不是什么新鮮事了。那么，為什么吃蘋果會對皮膚有好處呢？

蘋果美肌大揭秘

蘋果能美肌瘦身的原因主要有二，一是蘋果富含一種稱為蘋果多酚的抗氧化成分，還含有兒茶素、槲皮素等多酚。這些多酚能有效延緩皮膚氧化，保持皮膚光滑無瑕。如果將這些多酚換算成同樣有抗氧化功效的維生素C，其分量約為1500毫克，相當于一個成人15天所需維生素C量。這么看來，蘋果簡直就是天然的美容液，還不趕快把這個大發(fā)現(xiàn)告訴正在為皺紋苦惱的親朋好友們？

另外，蘋果中的蘋果果膠富含食物纖維，也是美肌的好幫手。果膠不僅可以防止大便硬化，增加腸道有益菌的數(shù)量，調(diào)理腸道，還可以減緩飯后血糖值上升速度，減少中性脂肪積聚。看到這里，是不是覺得一個小小的蘋果就有這么大的功效實在太神奇了呢？

另外，蘋果中富含可以消除身體浮腫的鉀元素和可以加快新陳代謝的檸檬酸，而且蘋果本身的熱量也很低。一碗飯（150克）熱量值為252卡路里，1根香蕉（160克）的熱量值為138卡路里，而1個蘋果的熱量值僅有135卡路里，就算是在減肥中也可以放心吃哦。

好看又簡單的“橫切蘋果”

對于那些給蘋果削個皮都嫌太麻煩的先生小姐們，很熱門的一種“蘋果食用法”可能就是難得的福音了。一般人吃蘋果的話會把蘋果豎著切成四份，但事實上橫著切開蘋果會更加容易削皮，把蘋果整個吃干抹凈不留渣哦。

首先準備一個蘋果，這次不要像平時那樣沿著中心豎切，而是將蘋果攔腰切開。一般來說可以根據(jù)想吃的量將蘋果對半攔腰切開，或隔1.5到2厘米橫切一刀都沒有問題。

不過，由于蘋果表面光滑，切的時候還是要注意不要切到手指。一般而言一個蘋果切開5到6等份再吃就最方便，而且如果要削皮的話，橫著切開蘋果比豎著分開四等份會更加輕松。

蘋果美容方法推薦

其他食用蘋果的方法還包括做成蘋果酸奶、烤蘋果等應(yīng)節(jié)料理，美味又健康。早上吃一個蘋果可以幫助調(diào)整體內(nèi)新陳代謝，防止便秘等功效也自然不在話下。吃的時候可能需要花一點點心思，不過嘗試一下多吃點蘋果，讓肌膚變得美美的也是不錯的哦。