相信很多女性都非常厭惡干燥的冬天，因為這會讓我們的皮膚看起來異常地干燥，整個人都沒有神采，在冬天，保護好自己的皮膚就像打仗一樣是沒錯的。

一、皮膚干癢戰(zhàn)——紅薯炒乳瓜

1、做法：

黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

2、功效：

瓜性甘涼，能清熱解毒、利水，而獼猴桃性甘酸寒，功能解熱止渴，合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

二、身體虛弱戰(zhàn)——西洋參入火鍋

1、做法：

當我們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況時，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補。市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。

2、功效：

西洋參所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。

三、嘴唇干裂戰(zhàn)——獼猴桃黃瓜汁

1、做法：

薯300克、乳瓜（幼嫩黃瓜）100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

2、功效：

紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

四、頭發(fā)干枯戰(zhàn)——蜜棗核桃羹

1、做法：

蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

2、功效：

核桃性甘溫，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。

這幾種冬季飲食對于對抗冬季的各種干燥問題都十分有效，打好冬季防燥戰(zhàn)役就靠它們啦！大家一起來試試吧。