女人最吸引人最性感的部分莫過于上半身的胸部，優(yōu)美的胸型和豐滿的罩杯不僅連男人垂涎三尺，甚至連女人也心向往之。娛樂圈玩爆乳裝打扮，吸引人眼球的女星也不在少數(shù)，利用自己上半身的優(yōu)勢誘惑別人，達(dá)到上位的女星也可以信手拈來。如何讓胸部堅挺成為每一位女性朋友所熱衷的事情。

一、飲食豐胸

很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。補充最好的方法不是吃素，不想胸部長草的女性那懇請多吃點膠質(zhì)類食材，市面上最最容易買得到的有：豬手、雞爪、牛肉等。

二、穿對內(nèi)衣

女性健康專家說，根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

三、擴胸運動豐胸

雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認(rèn)的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。

四、良好坐姿睡姿

走路、工作時長時間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育。晚上睡覺時盡量平躺，側(cè)躺容易壓抑一側(cè)的胸部發(fā)育，導(dǎo)致胸部大小不對稱。平時可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

五、性愛讓女性胸部更豐滿圓潤

正常、適度而又有規(guī)律的性生活，能夠促進乳房的血液循環(huán)，使機體內(nèi)分泌功能更加完善。性愛保健有不少 女子婚前發(fā)育不成熟的乳房，經(jīng)過一段時間的婚姻生活后，乳房就變得豐滿挺拔，過去平坦的胸脯明顯 地隆起了乳峰，顯得楚楚動人，煥發(fā)出迷人的女人味。相反，性生活過少的女性，胸部缺少激素的刺激 ，血液也不能更好地循環(huán)，久而久之，胸部也容易下垂，顯得干癟。