皺紋是指皮膚受到外界環(huán)境影響，形成游離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。皺紋漸漸出現(xiàn)。出現(xiàn)的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區(qū)、頰、頸部、下頦、口周。

　　通常人們隨著年齡的增長，特別是中年以后，皮膚開始變得粗糙、干燥、缺水、缺乏彈性，易生皺紋。一個人到了一定年紀后，我們的臉上就會開始出現(xiàn)皺紋，除了醫(yī)學美容和護膚品，而我們一些日常生活習慣可以幫助我們減少這些小細紋。下面我們一起來學習吧!

　　1.仰臥睡覺

　　睡覺經(jīng)常一個方向側著睡，會導致臉頰和下巴出現(xiàn)皺紋，臉朝下睡覺時會讓你眉頭緊蹙，同樣會出現(xiàn)皺紋。所以，要減少皺紋，盡量保持仰睡。

　　2.不要瞇著眼睛看東西

　　當我們看東西的時候總是瞇著眼睛，這樣會導致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面，最終，這些紋會慢慢形成皺紋。因此看東西時盡量不要瞇著眼睛，晴天外出最好戴上太陽眼鏡。

　　3.多吃魚類

　　魚類含有滋養(yǎng)皮膚所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿和青春，幫助減少皺紋。

　　4.不要過多洗臉

　　自來水洗臉可以帶走皮膚的水分和油脂，防止皺紋。但是經(jīng)常洗臉，會洗去皮膚的油脂保護層。除非你的肥皂含有保濕劑，或者你可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

　　5.果酸護膚

　　這類天然酸能夠去除表層的死皮細胞，減少毛孔、表面細紋和皺紋，尤其是眼周皺紋。強效果酸可能有助于促進皮膚的膠原蛋白生產(chǎn)。不過使用了果酸會令皮膚對太陽更敏感，所以每天出門必需抹上足夠的防曬霜。

　　6.維C護膚

　　有研究發(fā)現(xiàn)，維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產(chǎn)、防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和不均勻的膚色，減少發(fā)紅。你必須使用一個護膚產(chǎn)品正確類型的維生素C，L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋。