好氣色帶給人好精神也帶給人無限的活動，一張煥發(fā)著光彩的亮白剔透的臉是每個女性一生的追求。但是，越來越多的人覺得自己膚色暗黃沒有一絲活力，膚色暗黃究竟是由什么原因引起的呢？怎么改變自己膚色暗黃的狀態(tài)從而讓自己擁有亮白膚色，下面小編一一為你們解答。

膚色暗黃的原因

長期熬夜、睡眠不足

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

色素長期積聚

色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。

紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

如何改變暗黃膚色

養(yǎng)成正常作息的習(xí)慣

想把暗黃的皮膚重新恢復(fù)成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調(diào)理的，并不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質(zhì)量，對于皮膚調(diào)理來說是一劑良藥，因為人體中的很多器官都是在晚上來進(jìn)行排毒的，進(jìn)入深層睡眠后可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。

養(yǎng)成經(jīng)常運動的習(xí)慣

多多進(jìn)行有氧運動的鍛煉對皮膚保養(yǎng)是很好的，可以讓皮膚白里透紅。因為有氧運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，適度的進(jìn)行可以讓皮膚保持紅潤還能從里透出光亮，所以建議大家最好每周保持兩次以上的運動哦。

睡前喝牛奶調(diào)理

牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，而睡前喝牛奶還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你真正睡上一個美容覺。

定期去角質(zhì)調(diào)理

如果角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理，就會變黑變黃，尤其是T區(qū)位置。所以想要調(diào)理皮膚暗黃，去角質(zhì)是非常重要的，最好定期使用一些磨砂等去角質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品。

食療改變膚色

枸杞酒釀蛋

做法：煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

原理：今天推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

木瓜紅棗蓮子蜜

做法：準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

原理：木瓜是盡人皆知的美白食品，美容食療時，將木瓜配牛奶食用，可以美膚養(yǎng)顏。而紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。