擁有迷人的胸部，是當(dāng)今性感女性們不屑努力的事情。豐滿堅挺的胸部對女人來說十分的重要，不僅可以美化我們的形象，還可以引起異性的注意。想要胸部挺起來，為大家分享三個自然豐胸的最好方法，一起來看看吧。

豐胸運動

1、雙臂平舉：身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿1瓶礦泉水，兩臂交替做向前平舉的動作，在過程中記得保持平穩(wěn)呼吸。

2、跪地俯臥撐：雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身。

3、雙臂平擺：身體站立，兩腿分開與肩同寬，雙臂先向肩部兩側(cè)平伸，然后向前平行擺動，使兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)。 以上三種方式都是重復(fù)8—10次，每天做3組。

自然豐胸的最好方法-科學(xué)飲食

要想擁有豐滿的胸部，從現(xiàn)在開始就要多注意多食用刺激乳房細(xì)胞發(fā)育、平衡女性荷爾蒙的食物，譬如：充滿維他命C的葡萄、西柚等，可以防止胸部變形；富含維他命E的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育；而椰菜及葵花籽油等維他命A食物，則有利雌激素的分泌；牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成；鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)則是必備的營養(yǎng)素。還有最重要的藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

自然豐胸的最好方法-自然按摩

1、涂抹豐胸美乳霜波斯麗爾于掌心，右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴(kuò)，一次做30下。左胸方法亦同。

2、手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側(cè)將右胸部向中央推，推到中央后，同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推右胸部。重復(fù)30次以后，四面八方往上推。再換左胸部。

3、右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部后，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重復(fù)20次。再換左胸部。

4、雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有乳霜都吸收完為止，再換左胸。