大多數(shù)人熬夜都會在產(chǎn)生黑眼圈，顯得人很疲勞，沒精打采，就算抹上厚厚的粉，也無法遮住。當(dāng)然不一定非得依靠化妝品，食物也可以幫助祛除黑眼圈。

雞蛋

大家經(jīng)?？梢猿缘降碾u蛋。雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能增加皮膚需要的營養(yǎng)成分，還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生，對于去黑眼圈十分有幫助。

胡蘿卜

除了維生素E之外，維生素A對滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效，它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機(jī)能，也能改善黑眼圈。奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。

海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認(rèn)最有效的抗自由基成分。

芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素（維生素食品）E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

豬肝

含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

蘋果燉魚

蘋果在所有水果中，可以說是維生素含量最多的水果。而且，蘋果還富含了可溶性膳食纖維，有助于排除我們身體內(nèi)的毒素，具有養(yǎng)顏效果。除此之外，蘋果還可以清理腸道內(nèi)污垢。而魚類則富含了不飽和脂肪酸，可以讓我們的大腦變得更加靈活，還可以有效去除黑眼圈。蘋果燉魚的做法是把蘋果削皮，去核，切成小塊，加入100克草魚和一些紅棗生姜，放入鍋中小火煎到焦黃，最后加入紹酒和水，燉煮半個(gè)小時(shí)左右就可以。蘋果燉魚可以幫助我們調(diào)節(jié)腎虧體虛、睡眠不足而導(dǎo)致的黑眼圈，效果十分顯著。