女性經(jīng)期一來常常會面容憔悴，疲憊，無精打采，做什么事情都難以上心。然而經(jīng)期是保養(yǎng)皮膚的最佳時期，皮膚保養(yǎng)不容松懈，小編教你經(jīng)期如何護膚。

保持睡眠充足

經(jīng)期一定要注意多休息補充鐵質(zhì)。保持睡眠充足，多吃一些富含維生素B群或大豆等含植物激素的食物，有助于改善膚質(zhì)，減少油膩。菠菜是一個很好的選擇。

肌膚補水保濕

將日常用的普通日霜，改為具有補水保濕作用的日霜。早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防干燥。

使用溫和清潔的潔面乳

月經(jīng)期間，人體自身會分泌并平常狀況下更多的油脂，再加上外界環(huán)境的刺激，油脂中的臟污垢很容易堵塞毛孔?？墒墙?jīng)期中的肌膚又特別脆弱，不能使用刺激性太強的產(chǎn)品，雖然出油較多，但如果一直用偏堿性的產(chǎn)品清潔的話對肌膚的刺激不小。所以最好選用偏中性的溫和潔面乳，洗臉時，不要用力去揉搓干燥的兩頰，應將重點放在出油較多的T字部位上。對容易產(chǎn)生油脂的部位進行針對性控油，在已經(jīng)形成粉刺痘痘的部位使用有消炎作用的針對產(chǎn)品。

飲食忌生冷

生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也要暫時戒掉。倒是應多補充黑糖，比如煮米粥時加一些，對循環(huán)非常有幫助。臺灣女人還推崇在生理期結束的時候喝四物湯：當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，幫助排凈污血，對子宮是一種保護。

眼周按摩

當眼周循環(huán)不良、出現(xiàn)黑眼圈的時候，你需要每晚進行片刻的按摩和點穴的指壓，幫助循環(huán)。怎么找眼周穴道呢？也很簡單，你去觸動你下眼瞼的部分，有個眼凹處，就在這兒你輕輕地默默地數(shù)123，力道隨著123加重按下去，321再放松回來。一定記得要用指腹。

生理期是護膚的最佳時期，所以，我們更要在生理期對自己倍加呵護，保持好氣色。