我們的膚色對(duì)于個(gè)人形象有著很關(guān)鍵的作用，面對(duì)膚色暗沉問(wèn)題，你該怎么辦呢。早上起來(lái)肌膚看起來(lái)很蒼白，但是到了下午肌膚又變得很油而且暗黃，即便用了粉底液，也會(huì)發(fā)黃，而且還伴有脫妝和卡粉的現(xiàn)象。

膚色暗淡的原因：

由于肌膚血液循環(huán)變差了，而且肌膚的角質(zhì)層缺水，從外表看起來(lái)，肌膚就會(huì)比別的季節(jié)要暗許多。這并不代表你需要立刻用美白產(chǎn)品，而是要找到源頭：肌膚缺水，循環(huán)不良。

改善膚色暗淡的方法

每天晚上的面部按摩很重要。取適量按摩膏，在面部清潔和化妝水后，均勻地涂在臉上。不需要像某某老師說(shuō)的那種方法按摩，因?yàn)榉菍?zhuān)業(yè)選手的力度和方向掌控會(huì)有問(wèn)題，按摩不當(dāng)反而加深細(xì)紋，所以只要輕柔地在臉上打圈，讓冰冷的肌膚感覺(jué)溫?zé)?，且產(chǎn)品完全吸收就可以了。如果你的家里沒(méi)有按摩膏，用睡眠面膜也是一樣的哦。

毛孔在氣溫低的時(shí)候會(huì)自動(dòng)收縮，分泌的油脂也隨之減少，血液循環(huán)也因?yàn)楹渥兊镁徛?，皮膚的這些寒冷綜合癥反應(yīng)出來(lái)就是膚色變得黯淡，皮膚變得粗糙。保濕水、保濕面膜、保濕精華等，一個(gè)都別少，趕快用起來(lái)吧。

光亮潤(rùn)澤的肌膚需要補(bǔ)充胡蘿卜素

那么你每日需要：0.8～1.8毫克的維生素A2～4毫克的β—胡蘿卜素

維生素A能夠改善細(xì)胞的再生進(jìn)程。它能夠平滑皮膚，預(yù)防皮膚干燥，防止皮膚成鱗片狀脫落并使皮膚富有彈性，延緩松弛。維生素A日攝入量建議為0.8～1.8毫克。

β—胡蘿卜素是維生素A的初級(jí)階段，它在腸中轉(zhuǎn)化為維生素A。β一胡蘿卜素能保護(hù)皮膚細(xì)胞免受環(huán)境污染的影響，還能增強(qiáng)皮膚對(duì)陽(yáng)光照射的耐受性。β—胡蘿卜素幾乎含于所有綠色、黃色和橙色水果蔬菜之中。β—胡蘿卜素日攝入量建議為2～4毫克，高于純維生素A的日攝入量。

通過(guò)以下食物滿(mǎn)足維生素A和β—胡蘿卜素的日攝入量：

1、250克濃味軟干酪125克甘藍(lán)

2、1升牛奶1杯胡蘿卜汁或100克胡蘿卜

3、10克豬肝或牛肝300克杏或桃

4、4克魚(yú)肝油一片哈密瓜或一個(gè)小香瓜

5、90克鰻魚(yú)50克紅辣椒或菠菜

6、200克金槍魚(yú)200克萵筍