食療是養(yǎng)生最好的伙伴，而養(yǎng)顏補(bǔ)血是日常女性養(yǎng)生的重點(diǎn)之一，從專業(yè)的角度而言女性日常要多吃一些具有養(yǎng)顏補(bǔ)血作用的食物才能更好的促進(jìn)身體健康。女人吃什么養(yǎng)顏？怎么吃？小編馬上教你5個(gè)養(yǎng)顏食譜，幫你keep住不老青春。

5個(gè)養(yǎng)生食譜幫你KEEP住容顏

1、綠豆銀耳湯

食材：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：

1、綠豆洗凈，泡水2～3小時(shí)備用；

2、銀耳洗凈泡水1小時(shí)，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。

3、鍋中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮開(kāi)，改小火熬煮30～40分鐘；

4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：綠豆是眾所周知的清熱食物，綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜，能益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力。

2、紅棗糯米粥

做法：用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

功效：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。

3、山藥?kù)邑i胰

食材：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

做法：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。

4、糖醋黃瓜

食材：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

做法：

1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽抓一下倒掉鹽水。

2、用涼開(kāi)水洗一下擰干。

3、加糖，醋拌勻即可。

功效：黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤(rùn)滑肌膚，讓你保持苗條身材。

9個(gè)美容花茶讓你冬季肌膚也水潤(rùn)

1：紫羅蘭：清火養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，給皮膚增加水分，增強(qiáng)光澤，防紫外線照射。

2：芍藥花：養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤(rùn)。

3：勿忘我：美容增白，清火明目，特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用。

4：玫瑰花：它清火潤(rùn)喉，具有消斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王

5：康乃馨：美白皮膚，祛斑除皺

6：紅乃梅：消火祛斑，美白潤(rùn)膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝。

7：杜鵑花：潤(rùn)膚養(yǎng)顏（主治：月經(jīng)不調(diào)等婦科?。?/p>

8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復(fù)疤痕

9：玉美人：調(diào)養(yǎng)氣血，潤(rùn)膚烏發(fā)，又能瘦身（貴妃們的專用減肥茶哦?。?/p>

10：桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身（和玉美人一起減肥效果好！無(wú)副作用）