近日，一組“身材最完美”Cosplay女模的照片爆紅網絡，其中模特名叫Marie-Claude Bourbonnais，1979年10月15日出生于Sainte-Anne-de-la-Pocatière， Quebec，是一位加拿大的Cosplay模特，喜愛運動的她也是非常有名的搏擊寶貝。她因為拍攝《致命格斗》游戲系列中的弗蘿斯特（霜凍）的Cosplay照片被很多游戲迷知曉，其實主要原因是她那夸張的胸部。

人們驚嘆于她巨乳的同時價值一算，Bourbonnais現年也已經36周歲了，在這個許多女性都開始體態(tài)開始變松弛，乳房漸顯下垂的年齡，究竟如何，才能擁有豐腴挺拔的胸脯？

想豐胸首先要了解乳房

愛美幾乎是每一個人的天性，然而“天使般的臉孔、魔鬼般的身材”，卻是每個女孩一直渴望、向往的目標。而在“追求美感”、“增添魅力”的同時，希望雙峰挺實豐滿，一定要有正確的認知。

乳房是由乳頭、乳暈、乳腺泡所構成的。為兩個半球狀體，其基礎位于胸大肌筋膜前面，強化胸肌也可讓胸部豐滿。乳房中間隆起部為“乳頭”其上有數十個小孔稱“輸乳孔”；而周圍有帶色素的環(huán)狀區(qū)稱“乳暈”而皮下有乳腺泡。未婚女子的乳頭和乳暈為淡紅色，妊娠后的婦女別呈深褐色，生產后無法恢復原來顏色。乳房是男女都有的一個器官，男性的乳房只有那么一丁點痕跡，但女性則受荷爾蒙作用影響別逐漸發(fā)育、成長。

女孩乳房的發(fā)育以10歲至18歲為“高峰期”，18 歲之后成長較為緩慢，到了懷孕后會再度發(fā)育，應適當把握發(fā)育時期健胸，才能事半功倍。同時乳房增大的速率也會因人而異，有的人會比較豐滿而有的人就會比較小，并且也會有一邊大、一邊小等不勻稱等困擾現象?，F在受波霸風暴的影響之下，很多女性朋友紛紛會去找尋偏方而使自己更加豐滿，但常是徒勞無功，專家建議以下幾點：

1 、皮膚組織保養(yǎng)

光滑細致有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。

外在保養(yǎng)：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質！

內在調理：補充皮膚所需的特殊營養(yǎng)品，如薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

2、乳腺組織保養(yǎng)

乳腺活化通常代表著乳房豐滿；而乳腺不活化則通常會乳房偏小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保養(yǎng)：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

內在調理：補充可活化乳腺的營養(yǎng)品，如蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

3、調節(jié)脂肪組織

乳房內脂肪過多預示著下垂，脂肪少則不夠豐腴。

外在保養(yǎng)：按摩使乳房結實，每日于沐浴時使用冷熱水交替沖乳房及胸大肌。

內在調理：補充適當均衡的營養(yǎng)，如卵磷脂、當歸、卵巢激素。

4、胸肌鍛煉

乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立于胸部。

外在保養(yǎng)：多運動以增加肌力 （ 擴胸運動 ）。

內在調理：補充適當均衡的營養(yǎng)，如鈣、維他命C、D、蛋白質。

5、胸罩選擇

胸罩太大無法適度支撐乳房、增加胸肌負擔；太小則會壓迫乳房，使乳房變形。

Tips：記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的！

選對好的內衣，不但可以預防乳房因地心引力下垂，還可以塑型！

6、注重儀態(tài)

不良的姿勢會嚴重破壞乳房和身體的整體美。

外在保養(yǎng)：注意美姿美儀訓練。

內在調理：補充均衡的營養(yǎng)和鈣。