現(xiàn)代社會，工作學習壓力讓許多人出現(xiàn)了脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。應(yīng)如何緩解、治療脫發(fā)現(xiàn)象呢？下面12點做法簡單又實用，是你需要知道的。

1、經(jīng)常改變發(fā)縫位置。

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方由于常常被陽光照射，會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，減少脫發(fā)。

2、選用合適發(fā)梳。

尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

3、合理間隔洗發(fā)。

頭發(fā)無需每天洗，洗頭的間隔最好是2-5天。

4、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

5、為頭部做做按摩。

在洗發(fā)時用指腹對頭部以畫圈方式進行按摩或者輕柔的按壓，3-5分鐘即可，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

6、謹慎燙發(fā)吹風。

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)大傷元氣。

7、戒煙。

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

8、節(jié)制飲酒。

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，停止飲酒。

9、消除精神壓抑。

毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會加重毛發(fā)脫落。許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓抑程度越深，脫發(fā)速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠；睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

10、多吃蔬菜，防止便秘。

要常年堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，加速頭頂脫發(fā)。

11、空調(diào)模式要適宜。

空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

12、注意帽子的通風。

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。