臉上長(zhǎng)痘痘是很多女性都糾結(jié)的事情，尤其是額頭上長(zhǎng)痘痘，非常影響形象，怎么祛痘是很多女性關(guān)心的事情，下面就給女性介紹3大祛痘原則，有需求的美眉趕緊get起來(lái)吧！

1、飲食

【食物營(yíng)養(yǎng)要均衡】

多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚(yú)和植物蛋白，少吃過(guò)多的動(dòng)物脂肪和膽固醇較高的食物例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油。在平時(shí)的時(shí)候，最好是吃一些清淡的食物，注意保護(hù)自己的皮膚。

【多飲水】

充分飲水可以通過(guò)稀釋毒素的濃度，并通過(guò)尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。

食譜推薦【蘋(píng)果胡蘿卜汁】

將蘋(píng)果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水及蜂蜜，打開(kāi)攪拌機(jī)開(kāi)關(guān)，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。蘋(píng)果可以加速人體的新陳代謝，利用蘋(píng)果自制成果汁，一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪，另一方面還能通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到祛痘的目的。

2、清潔面部護(hù)理

早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來(lái)消除皮膚的疲勞，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

額頭長(zhǎng)痘除了是因?yàn)橛椭置谶^(guò)多造成堆積外，還有就是因?yàn)槠つw缺水。所以每天清潔皮膚后，應(yīng)該使用補(bǔ)水保濕效果好的的化妝水及其它一些后續(xù)的護(hù)膚品涂到臉上，輕輕按摩鼻子讓其吸收。

蘆薈黃瓜消炎法蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，買(mǎi)回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔。

3、保持愉快的心情

調(diào)節(jié)生活狀態(tài)：額頭的位置屬于心臟，長(zhǎng)期思慮過(guò)度、勞心傷神的人容易心火過(guò)旺、脾氣不好，當(dāng)心經(jīng)有熱，熱隨血脈上行于面部，聚集在心對(duì)應(yīng)的區(qū)域，就會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái)。有時(shí)還伴有眼睛干澀、內(nèi)眼角發(fā)紅、有血絲等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)注意調(diào)整一下生活習(xí)慣及狀態(tài)。

緩解壓力：額頭上長(zhǎng)痘痘與其工作壓力是成正比的。額頭長(zhǎng)痘的原因，工作壓力增加，體內(nèi)分泌也就過(guò)盛，一些油脂分泌物長(zhǎng)期無(wú)法正常的被排出體外，額頭就會(huì)第一反應(yīng)出這種現(xiàn)狀，工作壓力大只是額頭長(zhǎng)痘痘的一種原因，只要在工作上放輕松點(diǎn)，痘痘就不會(huì)跑到額頭上去哦。

保持充足的睡眠：有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。熬夜不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。