想要肌膚好，首先就要做好排毒工作，堅(jiān)持排毒養(yǎng)顏，就能夠輕松擁有擁有完美肌膚，那么怎么給肌膚排毒呢？下面給女性提供幾點(diǎn)養(yǎng)顏排毒的建議，希望能夠幫助到女性朋友們。

1、補(bǔ)水

水是肌膚鮮活的根本，而且充足的水分有助于毒素順利排除，營(yíng)養(yǎng)也能更好的被吸收。所以說(shuō)補(bǔ)水對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)是頭等大事，為肌膚找到適合的補(bǔ)水產(chǎn)品，成為全天的清道夫，不給毒素沉積的機(jī)會(huì)才是從根本上對(duì)抗毒素的手段。

2、飲食排毒

首先在上午9點(diǎn)時(shí)，是胃排毒的時(shí)間，所以飲食一定多元化，易消化，同時(shí)多吃如嘉盛、蘋(píng)果、胡蘿卜、核桃、小米粥之類的食物，這樣可以有效的促進(jìn)胃排毒。在午飯的時(shí)候，也可以盡量多吃一些菌類食物和豆類、豆制品，由于下午1點(diǎn)-2點(diǎn)之間，是人體心臟排毒的時(shí)間，這樣可以很好促進(jìn)排出多種毒素，另外在飲食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧，這樣對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)提排毒有非常好的作用。

3、精油按摩排毒

精油的神奇功效對(duì)于排毒來(lái)說(shuō)一樣效果不賴，從原理上說(shuō)精油的分子細(xì)到可以作用到血管和淋巴，可以將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)。建議干性肌膚使用玫瑰精油；油性肌膚使用茶樹(shù)、檸檬、鼠尾草；敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。使用精油可以采用吸聞、按摩或者是沐浴的方法。

4、運(yùn)動(dòng)排毒

經(jīng)常有一些大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，會(huì)加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，經(jīng)常地參加體育運(yùn)動(dòng)或是外出旅游，都能達(dá)到大量出汗自然排毒的目的。

5、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

現(xiàn)在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀，然而便秘也是集聚毒素在體內(nèi)最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀，會(huì)買一些市面上的排毒膠囊，這些產(chǎn)品確實(shí)是可以促進(jìn)排便，但是這些以藥物的形式促進(jìn)排毒，并不能從根本上解除便秘的問(wèn)題。只有憑借養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會(huì)很自然的促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。如果有輕微便秘，可以通過(guò)吃蜂蜜、香蕉之類的潤(rùn)滑腸道的食品進(jìn)行緩解，如果癥狀很嚴(yán)重最好盡早就醫(yī)，這樣才能從根本上治好便秘癥狀。