歲月是女人的大敵，當(dāng)女性到了一定的年紀(jì)，肌膚就會開始衰老松弛，如果不注意保養(yǎng)就很容易長出皺紋，那么怎么去皺效果好呢？下面小編教你幾招對抗皺紋。

一、保持臉部的清潔

早晚要用溫和洗面奶清除臉上的污垢，洗臉時額頭部分要用手指豎向揉搓，眼睛周圍要從內(nèi)向外打圈一直到眼角，鼻子兩側(cè)要豎向，臉蛋從中間到耳的下面，及嘴的周圍都是橫向揉搓。

二、使用抗皺產(chǎn)品

緊致及滋潤是關(guān)鍵之關(guān)鍵，每天都要使用抗皺精華素。不用堿性皂，避免刺激皮膚，使毛孔變得粗大，導(dǎo)致敏感并生出細(xì)小皺紋。幫助皮膚呼吸，可用去角質(zhì)霜幫助將老化的角質(zhì)去掉，讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分。進(jìn)行專業(yè)護(hù)理，定期到美容院做深層補水防皺護(hù)理是非常有必要的。

三、按摩促進(jìn)淋巴排毒，緊膚

用除大拇指以外的4個手指按壓從太陽穴到頰骨。眼睛是從內(nèi)眼角向外眼角按摩。下頜的下面有重要的淋巴結(jié)。用兩手的大拇指從下頜中央開始向耳下按摩，只要堅持，對于臉部線條的調(diào)整也非常有益。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物。用中指按壓，然后捊著脖子的筋向下按摩。

四、多吃抗皺食物

蘋果：蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

銀耳：骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水分流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。銀耳不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。

長葉萵苣：6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。

魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

大豆：大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。

西紅柿：西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。