俗話說得好，25歲是一道坎。25歲，肌膚的所有指標(biāo)從巔峰開始回落，隨即出現(xiàn)的衰老現(xiàn)象為你臉上蒙上一層“灰霾”，讓肌膚失去了靈氣。對(duì)于不少女性來說，這著實(shí)是一道不小的坎。如何對(duì)抗肌膚衰老，跨過這道坎？支你三招，讓你永葆年輕。

第一招：護(hù)膚有道

對(duì)于輕熟女來說，挑選什么樣的潔面產(chǎn)品非常重要的，因?yàn)檫@時(shí)候的肌膚處于敏感狀態(tài)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，臉部問題就接二連三。皂類的潔面產(chǎn)品清潔力較強(qiáng)，不太適合，因此弱酸性的洗面奶時(shí)最合適的，并且選擇刺激性小的潔面產(chǎn)品。

至于面膜，輕熟肌膚最需要的就是密集型的保濕。每天堅(jiān)持敷一片保濕型的面膜，然后再擦保養(yǎng)品，保證能讓你皮膚水嫩水嫩的，看起來楚楚動(dòng)人。

第二招：飲食有道

注意飲食，在初老階段顯得尤為重要。一旦飲食不當(dāng)，對(duì)于肌膚的殺傷力不可估量。

每天脂肪攝入量不得超過總熱量的15%-30，高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等疾病，難免對(duì)肌膚造成傷害。其次，面臨初老階段，要多注意補(bǔ)鈣，魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品（脫脂奶）都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。另外，維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

第三招：運(yùn)動(dòng)有道

25歲，最大的變化就是你的新陳代謝會(huì)逐年降低。假如你不愛運(yùn)動(dòng)的話，衰老速度會(huì)加快，因此保持運(yùn)動(dòng)非常有必要。

相對(duì)于其他健身設(shè)備，啞鈴顯而易見的優(yōu)點(diǎn)是活動(dòng)幅度適中，存儲(chǔ)和鍛煉時(shí)所需的空間都比較小且一年到頭都可以使用，不用顧忌炎炎夏日或者瑟瑟寒風(fēng)，當(dāng)然是不少女性的運(yùn)動(dòng)首選，而且只需每天進(jìn)行啞鈴運(yùn)動(dòng)15分鐘，就可以使代謝率恢復(fù)到從前。

跳繩也對(duì)女性保健有著獨(dú)特的保健重要，每周跳3次以上，先快速地跳1分鐘，然后以每分鐘15下左右的速度慢慢跳幾分鐘，快慢交替重復(fù)20遍，對(duì)于增強(qiáng)女性體質(zhì)，加強(qiáng)代謝率都是非常有效的。堅(jiān)持下去，皮膚肯定吹彈可破。