在女性身體器官中胸部也是最快老化之一的，它會跟隨女性體重、生產(chǎn)時收縮、年齡增大等原因加速衰老。而且松弛、下垂也是會隨著年齡產(chǎn)生，讓你喪失女性魅力。所以在日常生活中要更加注重保養(yǎng)，關(guān)于這點，今天為你收集了許多豐胸的秘訣，助你永葆挺拔雙峰！

全面護(hù)理

女性過了20歲以后，其實就要開始注重胸部的保養(yǎng)，一周中，至少要對胸部進(jìn)行1-2次的全面護(hù)理，可以使用一些豐胸霜或美胸產(chǎn)品，以達(dá)到有效刺激細(xì)胞活化再生或擴(kuò)大你的罩杯目的，那么在飲食方面也要多攝取一些高蛋白質(zhì)的食物，只要持之以恒，就一定會有療效的。

食物秘訣

想要胸部提拔圓潤，MM們在飲食上也是需要下一翻功夫的，要多攝取一些高熱量、促進(jìn)雌激素分泌的食物，比如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、肉類等，因為只有你儲存了熱量，使瘦弱的身體豐滿，雌激素旺盛的分泌，才可以進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

運動秘訣

正確適當(dāng)?shù)倪\動是可以幫助胸部變得健康而又彈性的，在你通過鍛煉時，乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，這也就讓胸部變大，或者食用按摩法，這也是運動之一，而且更加快捷有效，所以想要擁有挺拔雙峰的MM們不要偷懶哦！

著裝秘訣

女性在選擇一件好的內(nèi)衣是非常關(guān)鍵的，特別是在發(fā)育的黃金時期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣郑灰`住了胸部的正常發(fā)展。可能你并沒有標(biāo)準(zhǔn)的胸部曲線，但是可以通過健康正確的穿衣法去彌補(bǔ)，比如選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些，或多層次的視覺錯覺法，這些都是可以性感挺拔輕松穿出的。

夏季豐胸三種水果別錯過

一、奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

二、西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

三、檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

4款紅棗豐胸食譜推薦

一、黑木耳紅棗湯

這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發(fā)育更完整，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可；

吃法：月經(jīng)前1個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

Tips：

1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；

2、肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用；

3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹；

4、白糖根據(jù)個人口味，最好少放或不放。

二、黃豆花生紅棗點心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)；

2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。

推薦理由：傳說這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補(bǔ)乳酥”，此點心既簡單、營養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會發(fā)胖。因為黃豆 含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進(jìn)第二性征發(fā)育。

三、黃芪紅棗茶

材料：3~5片黃芪、3枚紅棗。

做法：

1、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r飲用；

2、中藥材相互作用，不僅使MM胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運行順暢。

四、蓮子紅棗湯

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

做法：

1、將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘；

2、然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

推薦理由：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳，豐胸效果特棒哦。

現(xiàn)在流傳的豐胸方法有很多，但是食補(bǔ)還是最安全最有效的豐胸方式，而且對身體有益無害，是年輕美眉優(yōu)先選擇的豐胸方法。