乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開食物對其提供的營養(yǎng)。乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。想讓自己的胸部二度發(fā)育？那就要吃對豐胸食品。下面小編就來為大家推薦豐胸飲食良方，教你吃什么豐胸。

豐胸飲食要注意這四個要點

一、保證植物脂肪攝入量

乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，像如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性，想豐胸的MM不妨多吃一些。

二、葷素搭配合理

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

三、多吃豆類

大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質多為優(yōu)質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸；黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內分泌活性、神經(jīng)結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

四、維生素E調節(jié)激素分泌

乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點應注意維生素E和維生素C的攝取。維生素E即是重要的調節(jié)雌激素分泌的物質。此外，蛋白質、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應多吃。

三個豐胸湯幫你胸部補充營養(yǎng)

如今被推崇的豐胸方法太多，哪些才是真正的安全有效并沒有準確的說法。下面就為你推薦目前最受追捧的中藥減肥豐胸食譜，安全有效升級你的罩杯哦。

黃芪蝦仁湯

材料：黃芪30克、蝦仁100克、當歸15克、桔梗6克、枸杞子15克、淮山30克

制作過程：1、將當歸、黃芪、桔梗洗凈，放入鍋中

2、淮山去皮，切塊，放入鍋中

3、加適量清水，沒過食材，并看能喝多少

4、文火煎湯10分鐘，把渣過濾掉

5、加入蝦仁煎15分鐘即可飲用

黃芪排骨湯

材料：豬排骨500克、黃豆50克、大棗10枚、黃芪20克、通草20克、生姜、鹽

制作過程：1、豬排骨洗凈，剁成塊

2、黃豆、大棗、生姜洗凈

3、黃芪、通草洗凈用紗布包好，制成藥包

4、鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，小火煮2小時

5、將藥包拿出來，加少許鹽調味即可飲用

黃芪紅棗湯

材料：黃芪15克、紅棗5顆、冰糖

制作過程：1、先將黃芪和大棗洗凈

2、放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，大火燒開

3、轉小火，加入冰糖煮半小時，把渣過濾掉即可喝湯