痘痘是MM們最大的敵人，經(jīng)期前會(huì)長(zhǎng)痘，睡眠不足會(huì)長(zhǎng)痘，上火的食物吃多了也會(huì)長(zhǎng)痘，臉上似乎總是痘痘肌。到底怎么辦呢？有什么去痘痘最有效的方法呢？今天，祛痘達(dá)人向大家支招，讓大家輕松告別頑固的痘痘肌。

去痘痘最有效的方法

一、飲食篇

1、馬齒莧拌黃豆芽

材料：鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。

制作方法：

1、分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分；

2、分別將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤(pán)內(nèi)；

3、將上述調(diào)味品（調(diào)味品食品）澆在盤(pán)內(nèi)，拌勻便可食用。

推薦理由：

1、馬齒莧含有豐富的維生素（維生素食品）C、胡蘿卜素，以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。

2、黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。

3、本品具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、潤(rùn)澤顏面的作用，尤其適合于青春少女防治青春痘之用。

2、海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

制作方法：

1、將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒。

2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

推薦理由：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

3、薏苡仁海帶雙仁粥

材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。

做法：

1、將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好；

2、水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。

推薦理由：每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。

4、銀花玄參茶

材料：金銀花、玄參各9克，當(dāng)歸6克，甘草3克。

做法：藥材放入紗布袋，加500c.c水以大火煮沸后，熄火燜15分即可飲用。

用法：每天1杯，至痘痘完全消腫為止。

推薦理由：金銀花、玄參清熱解毒，當(dāng)歸活血散瘀，甘草消炎抗菌，改善痘痘發(fā)炎、紅腫及化膿情況。

二、生活小妙招

1、均衡飲食多運(yùn)動(dòng)

治療面部青春痘？青春期身體正在成長(zhǎng)，要得到充足的均衡的營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)荷爾蒙的分泌就會(huì)趨于正常，痘痘就不會(huì)隨便冒出來(lái)。青春期最根本的還是需要健康的體魄，只要身體好了，皮膚自然就會(huì)闊別青春期，不在擔(dān)心治療青春痘的問(wèn)題了。

2、保持愉悅的心情

心理壓力過(guò)大，心情過(guò)于壓抑與沉重等均易導(dǎo)致痘痘的生成，使皮膚出現(xiàn)暗黃、暗沉等情況，不力皮膚健康。

3、控油保濕

運(yùn)用油脂調(diào)理保濕霜，選擇適宜本人復(fù)制的油脂調(diào)理保濕霜，在生理期降臨的一個(gè)星期里，每天早晚在潔面后都堅(jiān)持運(yùn)用。