隨著年齡越來(lái)越大，女生們是否發(fā)現(xiàn)自己皮膚松弛、下垂，出現(xiàn)細(xì)紋、色斑等等。我們到底要怎么做才能抵抗歲月這把殺豬刀？才能預(yù)防皮膚松弛呢？今天小編就來(lái)告訴大家肌膚松弛的原因，以及大家應(yīng)該如何保持肌膚的緊致。

一、皮膚松弛原因

1、蛋白因衰老減少

肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。

2、皮膚支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營(yíng)養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。

3、其他原因

精神緊張、遺傳、地心引力、受陽(yáng)光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

了解了問(wèn)題的原因后，我們就要尋找解決問(wèn)題的辦法。今天小編就推薦幾種方法，幫你預(yù)防肌膚松弛問(wèn)題。

二、預(yù)防皮膚松弛

1、保持皮膚清潔干凈：

面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒(méi)有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無(wú)刺激性保濕營(yíng)養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。

2、保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)：

暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營(yíng)養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

3、注意防曬：

90%以上的皮膚松弛都是過(guò)度的陽(yáng)光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過(guò)度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過(guò)大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

4、 保持良好的表情習(xí)慣：

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無(wú)常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過(guò)度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過(guò)度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

除了在日常生活中進(jìn)行預(yù)防外，我們還可以通過(guò)一些臉部按摩，從而恢復(fù)緊致的肌膚。下面小編就介紹幾套面部按摩法供各位參考。

三、臉部按摩法

1、強(qiáng)化頸部肌肉預(yù)防皮膚松弛

首先抬頭，拉長(zhǎng)頸部，以稍感緊繃為宜；然后用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱；再用雙手手背，由脖頸中部開(kāi)始，橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮Γ?5～30次，力度不宜過(guò)重。

2、收緊下頜預(yù)防皮膚松弛

食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開(kāi)始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處；當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的姿勢(shì)10秒后，還原；以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

3、減輕眼袋和細(xì)紋預(yù)防皮膚松弛

食指和中指呈V形張開(kāi)，一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上；從前眼角開(kāi)始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘；中指按摩到眼尾處時(shí)，應(yīng)輕微向上提；重復(fù)以上動(dòng)作5～10次。

4、撫平前額細(xì)紋預(yù)防皮膚松弛

·3～4個(gè)手指并攏，用指肚，從額頭中部開(kāi)始，橫向輕撫，直至太陽(yáng)穴，停留10秒鐘；靠近發(fā)際時(shí)，手指輕輕上提，能看見(jiàn)眉毛輕微上挑；·每次只做一邊，10～15次；然后交換做另一邊；以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。