有些MM因?yàn)椴蛔⒁夥罆?，又或者因?yàn)轱嬍车牟蛔⒁?，?dǎo)致臉上長(zhǎng)了很多斑斑點(diǎn)點(diǎn)。怎么辦呢？到底有什么祛斑方法呢？今天，小編就為大家支招，教大家?guī)卓铎畎呤匙V，讓大家擊退斑點(diǎn)，吃出無暇美肌。

祛斑食譜

1、祛斑食譜之山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，有效祛斑。

2、祛斑食譜之淮杞椰子雞湯

原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量

制作程序：

1、先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎；

2、然后把仔雞去內(nèi)臟剁碎，一起入砂鍋，加適量的清水；

3、先用大火煮沸，再改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可。

3、祛斑食譜之羅漢果煲雞湯

原料：羅漢果2個(gè)，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。

制作程序

1、首先把雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪；而姜?jiǎng)t切好片，蔥切段。

2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升；

3、等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精，盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)。

4、祛斑食譜之白鴨去斑湯

原料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

制作程序：

1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個(gè)鴨子體內(nèi)體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個(gè)小時(shí)。

2、把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進(jìn)去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。

4、每個(gè)星期食用兩到三劑，就能夠起到養(yǎng)陰消斑，補(bǔ)益肝腎的效果。

5、祛斑食譜之百合養(yǎng)顏去斑湯

原料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜

制作程序：

1、把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進(jìn)鍋內(nèi)，并且放進(jìn)500毫升的水，開火煮沸；

2、然后我們從其中取出200毫升的汁液；

3、接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液；

4、把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調(diào)配到適合飲用就可以了。

美容功效：這款美容養(yǎng)顏食譜具有祛斑的功效，而且能夠祛風(fēng)除濕。另外，因?yàn)闇屑尤肓税咨郑詫?duì)能夠柔肝斂肝，舒肝正氣。百合又可以養(yǎng)肺滋陰，蜂蜜可以潤(rùn)澤腸胃，所以對(duì)于黃褐斑有著不錯(cuò)的治療功效。

6、祛斑食譜之黃瓜粥

原料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

制作程序：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

4、一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。