環(huán)境污染問題越來越嚴重，要小心我們的肌膚在無形中中毒了。女性都很希望自己面色紅潤，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，因此只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面為大家介紹幾種肌膚排毒的方法，排出毒素，告別水腫，做真正的美麗女人！

中毒型肌膚的表情：粗糙、暗沉、油膩、毛孔粗大

護理重點：排毒保濕、祛斑

肌膚排毒妙方：

1、被油膩污垢阻塞的毛孔自然無法暢快排除毒素，除了每天晚上睡前要做好徹底清潔以外，每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。

2、在每晚沐浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，在沐浴前后做一些簡單的有氧運動也可加速血液循環(huán)和身體代謝，排毒成果加倍。

3、睡前服用一粒維生素C。

維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力，可促進血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素。

4、改掉喝咖啡的習慣。

你可使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可達到排毒美顏甚至瘦身的功效。

5、睡前可做一下眼部排毒操。

由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動，最后在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復動作3次，并在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。

面部肌膚放輕松，只需幾步趕走水腫！

1、先在面部均勻涂抹具有排水功效的保養(yǎng)品在臉上后，將約有2公斤重的頭部自然靠在手掌中，以手與腿部支撐額頭，借此撫平額頭細小紋路。

2、手掌拱起，將眼部包覆在手掌中，手掌底部靠在眼部下方，手指包住額頭，這個動作得以消除眼部的腫脹感，同時可放松長期導致的臉部壓力。

3、手指張開貼在臉頰上，露出鼻子，可緩和雙頰的水分與毒素堆積。

4、張開雙手捧住下巴與下顎，雕塑下巴、頸部的線條。

5、手撐住太陽穴與耳后，將頭部重量全部放在手上，透過前4步驟排水后，最后達雕塑小臉效果。

瑜伽呼吸大法  為你的肌膚排毒

其實，你的肌膚也需要“呼吸冥想”，排出毒素，凈化肌膚，令其通透、水潤，宛若新生。

面部瑜伽深呼吸——“呼”

天氣、環(huán)境、壓力等外在因素都容易讓女人的肌膚產(chǎn)生問題，這時你需要用一些特殊的護膚品為肌膚排毒，讓皮膚基底層恢復潔凈水潤。

面部瑜伽深呼吸——“吸”

清爽舒緩、水油平衡，是健康肌膚的第一要義，底子打好了，才能讓后續(xù)的保養(yǎng)功課做得更好。

8款日常食物   排毒養(yǎng)顏最有效

豬血

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃液和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)而排出體外。

海帶

北方人炒海帶，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外，減少放射性疾病的發(fā)生。

綠茶

茶葉能消除口臭，可解尼古丁毒的作用；濃茶可以延遲毒物的吸收，并可使一部分毒物排出體外，尤其是綠茶，含有豐富維生素丙，有一定的抗癌效力。此外每日堅持飲茶還有調(diào)整胃腸功能，降低膽固醇的作用，對老人十分有利。有人喜飲茶葉蛋，它清香可口不膩，老人最宜。

木耳與蘑菇

菌類食品有良好的除污和抗癌作用，能清潔血液中的毒素，特別是黑木耳，其膠質(zhì)有很強的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內(nèi)廢物的作用，對增進健康極為有益。

綠豆枸杞桂圓肉

綠豆能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進體內(nèi)正常代謝。但綠豆偏涼，對體弱老人不宜，如能加入少許枸杞、桂圓同時煮湯或粥食用，有滋補解毒作用，適于體弱老人。

古香草排毒養(yǎng)顏茶

喝茶有助于排毒養(yǎng)顏，尤其是古香草排毒養(yǎng)顏茶。含有金銀花、野菊花、決明子等中草藥物質(zhì)的古香草茶，針對人體的不同部位，如肺部、肝臟、心臟等進行有效的排毒。成分天然，安全無副作用呢！