很多女人對(duì)自己的肌膚都十分愛(ài)護(hù)，白皙粉嫩的肌膚每個(gè)女性都希望擁有，但是大部分女性臉部都有不同程度的色斑，例如黃褐斑、雀斑等。到底這些斑點(diǎn)是從什么時(shí)候爬上了女人嬌嫩的容顏呢？面對(duì)惱人的臉部斑點(diǎn)你是不是嘗試過(guò)很多方法？下面小編就給大家介紹幾種解決斑點(diǎn)的方法，還原你的白皙肌膚。

色斑產(chǎn)生的原因在除開(kāi)基因和疾病原因之后，最大的原因就是生活習(xí)慣，所以要“戰(zhàn)”斑不僅要內(nèi)調(diào)外治，還要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，比方飲食習(xí)慣、休息時(shí)間等等。

1、防曬。陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害有積累性，年輕時(shí)怎么曬都沒(méi)問(wèn)題，年紀(jì)稍大時(shí)斑點(diǎn)就悄悄浮現(xiàn)了。剛開(kāi)始日光照射引起的色斑一般是淺表的，并不難治，但是當(dāng)這些淺表的斑沒(méi)辦法在短時(shí)間能得到代謝，形成深層次斑之后，再后悔就難了。所以當(dāng)氣溫高于25℃時(shí)，在戶外活動(dòng)就非常必要選擇有效的避光措施了，皮膚涂以防曬品并打傘、戴帽。

2、調(diào)整作息時(shí)間：生活緊張，作息無(wú)規(guī)律性，可引致自身抵抗力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，令體內(nèi)自由基活化，增加黑色素異常分泌，從而形成色斑。

3、注意選擇化妝品：很多化妝品中含有過(guò)量的汞和重金屬成分，容易令肌膚遺留斑點(diǎn)。

4、注意月經(jīng)：我們要注意自己的月經(jīng)問(wèn)題，要做好調(diào)經(jīng)的工作，這是很要緊的。如果有月經(jīng)問(wèn)題的話，要趕緊治。不管是月經(jīng)先期還是后期，還是多少，一定要醫(yī)治，你要有一個(gè)很好的周期，月經(jīng)量很合適，也沒(méi)有痛經(jīng)，這是對(duì)女網(wǎng)友最主要的一關(guān)，就是保護(hù)腎器。就看你正常不正常，如果不正常一定要找醫(yī)生。不要認(rèn)為這是一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題。月經(jīng)量特別少也要注意，特多也得要注意。

5、不要盲目減肥：減肥是一個(gè)非常時(shí)尚的問(wèn)題，很多人都在減肥，減肥就是不吃飯，不吃主食，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的問(wèn)題。很多都導(dǎo)致月經(jīng)不按周期來(lái)，出現(xiàn)閉經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)周期往后拖，拖一個(gè)星期，兩個(gè)星期，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的狀態(tài)。減肥一定要慎重，不吃飯是不對(duì)的，身體需要營(yíng)養(yǎng)，我們需要碳水化合物，需要脂肪，需要淀粉等等，你一點(diǎn)不給，沒(méi)有辦法找這個(gè)營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致我們的月經(jīng)不好，從而影響皮膚健康。

6、注意內(nèi)補(bǔ)。注意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預(yù)防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

下面給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，幫你“吃”掉斑點(diǎn)！

常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。