“萬物生長靠太陽”，“多曬太陽，有益健康”……這些從小就在書本、長輩的教誨中獲得的知識，使我們對太陽的光和熱懷著無限的依戀和崇敬。陽光是世間熱量的源泉。

　　我們?nèi)祟惖纳碗x不開陽光。在井下長期作業(yè)的礦工，日光浴可使他們恢復(fù)和保持健康。適量的日曬能改善血液循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝和生長發(fā)育。

　　人體貯存在皮下的7-脫氫膽固醇必須在陽光的照射之下，才能轉(zhuǎn)化為維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼的生長發(fā)育。成長期的兒童多曬太陽，多在戶外活動，有利于預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

　　陽光中的紫外線具有殺菌作用，可以用作對空氣、污染物體的表面進(jìn)行消毒滅菌。如把被褥放在陽光下暴曬，可以收到很好的殺菌消毒效果。

　　有研究指出，紫外線低劑量長期作用可以提高機(jī)體的免疫力。不同波段的紫外線還有助于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、銀屑病、硬皮病、白癜風(fēng)、玫瑰糠疹和皮膚T細(xì)胞性淋巴瘤等皮膚病。

　　但是，陽光是一把雙刃劍。一方面，它是人類健康的守護(hù)神，另一方面，過量的陽光，又常使人類的健康受到傷害。在夏天炎炎烈日之下，我們要特別留心如下問題。

　　烈日·高溫·中暑

　　烈日下暴曬可引起人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂和水電解質(zhì)代謝紊亂而發(fā)生中暑。尤其是在炎熱的夏天，從事戶外作業(yè)或外出旅游時，常有發(fā)生中暑的可能。尤其是長期生活和工作在過涼的空調(diào)環(huán)境中，不利于人體產(chǎn)生熱適應(yīng)，大大降低了對熱的耐受能力，一旦遭遇酷暑，短時間外出暴曬，人體就失去自我保護(hù)，出現(xiàn)中暑癥狀。

　　中暑時，常表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能障礙。

　　中暑早期，病人常出現(xiàn)大汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等癥狀。隨后，體溫升高、面色潮紅、皮膚灼熱，或因早期周圍循環(huán)衰竭而表現(xiàn)為面色蒼白、皮膚濕冷、嘔吐、血壓降低、脈搏快而弱。嚴(yán)重的病例，可伴有昏厥、昏迷、肌肉痙攣以及周圍循環(huán)衰竭等癥狀。

　　陽光中波長為600～1000納米的可見光線及紅外線長時間作用于不戴帽子的頭部，可穿透頭皮和顱骨，引起腦組織的損傷、充血和水腫，大腦溫度可高達(dá)40～42攝氏度，而體溫并不一定升高，稱為“日射病”，屬中暑的一個類型。

　　發(fā)現(xiàn)中暑病人，應(yīng)立即將其移往陰涼通風(fēng)處安靜休息，鼓勵病人多喝些淡鹽開水或其他含鹽的清涼飲料。高熱病人可用冷水浸濕的毛巾敷頭、頸、腋下、腹股溝等大血管經(jīng)過的部位，或以冰水、酒精擦身，輔以電風(fēng)扇吹風(fēng)，幫助降溫;若神志不清，可掐人中穴。輕癥中暑經(jīng)上述處理一般都能緩解。如病人出現(xiàn)高熱不退、神志不清、抽搐等重度中暑癥狀者，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。

　　陽光·紫外線·皮膚病

　　近年來科學(xué)家們的研究表明，陽光中的紫外線對人體的有害影響是不容忽視的。紫外線過度照射是許多皮膚病的致病因素。因此，在夏季陽光強(qiáng)烈的環(huán)境中，人們應(yīng)該學(xué)會自我保護(hù)。

　　紫外線是指波長在200～380納米之間的太陽光線，其生物效應(yīng)可按紫外線的波長分三段：長波、中波和短波。對人體皮膚造成損傷的紫外線主要是長波紫外線和中波紫外線。由此而引起的皮膚病，最常見的是日光皮炎(日曬傷)、多形性日光疹和外源性光敏性皮炎。

　　日光皮炎是強(qiáng)烈日光照射后引起的。常在曬后30分鐘至數(shù)小時，在受曬皮膚出現(xiàn)境界清楚的水腫性紅斑，較重者可出現(xiàn)水皰和大皰，伴有明顯的剌痛感和灼熱感。癥狀常于24小時內(nèi)達(dá)到高峰。紅斑水腫消退后有糠狀或大片脫屑，輕度色素沉著。嚴(yán)重者還可伴有頭痛、心慌、

　　惡心、發(fā)熱等全身癥狀。

　　多形性日光疹是在日曬后數(shù)小時至5天，局部出現(xiàn)的多形性光變態(tài)反應(yīng)性皮膚病。在曝光部位發(fā)生成片紅斑、水腫、丘疹、丘疹性風(fēng)團(tuán)，部分可有水皰、糜爛、滲出或苔蘚樣變，水腫性紅斑，劇烈瘙癢，并可有燒灼感。

　　外源性光敏性皮炎，是指有的人在接觸了某種化學(xué)物質(zhì)或者吃了某種食物或藥物之后再曬太陽，在曝光的部位發(fā)生濕疹樣皮炎損害。光敏物質(zhì)很多，常見的有工業(yè)品(如瀝青)、化妝品(如某些香料)、藥品(如磺胺類、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素族、灰黃霉素、雌激素、雙氫克尿噻、氯丙嗪、補(bǔ)骨脂、白芷等)、植物(如灰菜、紫云英、槐花、無花果等)、食物(如油菜、甜菜、泥螺、干木耳等)。

　　長期過度日光照射還可以引起皮膚老化(光老化)，常見于農(nóng)民、漁民或海員等長期戶外工作，尤其是膚色較白的人。

　　紫外線的長期累積性傷害可誘發(fā)皮膚癌。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白種人紫外線誘發(fā)皮膚癌的比例明顯高于黃種人。

　　陽光·紫外線·眼損害

　　陽光中的紫外線引起的眼部病變，主要是視覺疲勞、急性角膜結(jié)膜炎、白內(nèi)障等。

　　許多人都會有過這樣的經(jīng)驗：在陽光直射的情況下閱讀，很容易造成視覺疲勞。高層建筑使用大面積的反光玻璃作為外墻，可以反射太陽光，尤其是在炎熱的夏天，常會使人出現(xiàn)晃眼、眩暈等不良感覺，稱為光污染。

　　強(qiáng)烈的太陽光照射是人患白內(nèi)障的主要原因之一。美國一大學(xué)的研究人員認(rèn)為，每天多曬1小時的太陽，1年中患白內(nèi)障的危險增加10%。戶外工作者患白內(nèi)障的危險是一般人的3倍。角膜、晶體是最常受到紫外線損害的部位，日光性角膜內(nèi)皮損傷也是與之密切相關(guān)的眼部疾病。一旦患了日光性白內(nèi)障可以接受手術(shù)治療。

　　烈日·紫外線·防護(hù)

　　近年來，許多城市的天氣預(yù)報中都將紫外線的輻射情況作為常規(guī)預(yù)報項目，以提醒人們及時進(jìn)行防護(hù)。紫外線指數(shù)用0～15來表示，是指一天內(nèi)太陽在天空中位置最高時(一般是中午前后)，到達(dá)地面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚可能構(gòu)成的傷害程度。通常規(guī)定夜間為0，熱帶、高原地區(qū)晴天無云時為15。紫外線指數(shù)越大，對人體損害程度也越大。

　　夏天的太陽熱辣辣，從事戶外作業(yè)、外出旅游活動時應(yīng)盡量采取防護(hù)措施，減少烈日及紫外線對人體造成的傷害。

　　佩戴深色玻璃鏡片或涂有特殊涂層的樹脂眼鏡可以預(yù)防紫外線對角膜的損害。衣服可以有效地屏蔽紫外線對皮膚的損害。如外出穿長袖衣褲，戴太陽帽，或用遮陽傘、防紫外線傘等。對于身體裸露的部分，可選擇光保護(hù)指數(shù)(SPF)大于15且作用穩(wěn)定持久、無毒性、無致敏性的遮光劑，在外出前10～15分鐘涂抹于暴露的皮膚，以防紫外線對皮膚造成的傷害。避免在接觸含有光敏物質(zhì)的物品或進(jìn)食含光敏物質(zhì)的食物或藥品后曬太陽。

　　我們?nèi)梭w的皮膚本來就是防日曬的天然屏障，正常皮膚的角質(zhì)層、黑色素均對光線有一定的防御作用，黑色素的保護(hù)作用更大，所以膚色較淺的人更容易受到紫外線的傷害。經(jīng)常短時多次日曬，可促進(jìn)黑色素的形成，從而增強(qiáng)對紫外線的抵抗能力。

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