頭皮屑是一大煩惱，特別對于工作壓力巨大的都市白領來說。常穿深色工作裝會讓頭皮屑更明顯，應該怎么辦？

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　　1.頭皮屑過多，與脂溢性皮炎、嗜食辛辣刺激或多脂性食物，以及精神緊張等因素有關。

　　2.勤洗頭、盲目更換洗發(fā)水，并不能徹底解決頭皮屑多的問題。

　　3.選對洗發(fā)水，并配合揉搓、按摩頭皮，方可達到有效的去屑效果。

　　我原本留著一頭烏黑亮麗的長發(fā)，令人羨慕不已，然而近半年來，青絲中楊花點點——如雨后新芽般紛紛冒出的頭皮屑，令我憂心不已。

　　那時，我最怕的就是和客戶談判、參加宴會和逛服裝店，但這些卻都是我的生活中無論如何都躲不掉的。平時的職業(yè)裝幾乎全是深色的，即使有一點頭皮屑掉在上面也很耀眼，給人不整潔、邋里邋遢的感覺，我生怕客戶認為我對他不禮貌，談判時不時會回頭望望，唯恐有頭皮屑落在肩上，因此，常常嚴重地分散了談判時的注意力。參加宴會時更令人苦惱，不僅要擔心發(fā)間邋遢的頭皮屑會外露，還得強忍住頭皮發(fā)癢的窘迫，昔日的美好形象大打折扣。和朋友去逛服裝店，試衣服時服務小姐好心地幫我拍掉肩上灑落的頭皮屑，可是，這一拍，常拍得我自信心蕩然無存。更令人苦惱的是，我的頭發(fā)還異常油膩，剛洗過的頭發(fā)，過一兩天便會黏在一起，不知道的，還以為我好久沒洗過頭呢……

　　兩個月前，為了提高公司的經濟效益，重塑公司形象，公司上下各個部門都進行了整頓。這可把我累壞了，每天早出晚歸，有時還不得不通宵達旦地加班，一日三餐也是應付了事，洋快餐幾乎成了唯一的選擇。因此，頭皮屑變得更加恣意肆虐，我的頭發(fā)也更加“油光可鑒”，洗頭時竟然還大把大把地脫落，真是“屋漏偏遭連夜雨”，一波未平，一波又起啊。

　　后來，我開始勤奮地洗頭。剛開始，感覺頭皮屑似乎真的少了許多，頭發(fā)也不那么油膩了?？墒?，沒過多久，頭皮屑卻變本加厲地越來越多，層出不窮。至此，我的頭發(fā)不但失去了原有的彈性與光澤，洗過頭的第二天，頭皮還開始源源不斷地往外冒油，讓我愁上加愁。

　　我一度認為這是洗發(fā)水惹的禍，于是開始游走于各大商場之間，以尋覓能徹底清除頭皮屑的洗發(fā)水。在口齒伶俐的促銷小姐的勸誘下，我也曾使用過據說是兩星期見效的洗發(fā)水，但過了一個月，頭皮屑一點沒少，我又換另一種洗發(fā)水……如今家里剩下的半瓶洗發(fā)水不計其數，但頭皮屑就是不見少。這可怎么辦呢?

　　醫(yī)生點評：頭皮屑多是人們日常生活中司空見慣的事情。正常情況下，頭皮會因為新陳代謝而產生許多細小的、肉眼不易察覺的頭皮屑，而比較明顯的頭皮屑則與銀屑病、脂溢性皮炎、嗜食過多辛辣刺激性食物或多脂性食物等有關。就“我”的頭皮屑而言，很可能是脂溢性皮炎、飲食和精神因素等綜合因素作用的結果。脂溢性皮炎的頭皮和頭發(fā)上往往有較為厚重油膩的頭皮屑。它的發(fā)生與皮脂腺分泌旺盛、皮脂分泌增多有關，也可能與糠秕孢子菌大量繁殖有關?？凤蹑咦泳惺仁称ぶ奶匦裕軌虼碳てぶ俜置诟嗟钠ぶ?，使頭皮屑的產生進入一個周而復始的惡性循環(huán)。

　　由于“我”的工作壓力大，事務繁忙，造成精神負擔過重，兼且隨隨便便地打發(fā)一日三餐，導致身體乃至毛囊都得不到充分營養(yǎng)，而營養(yǎng)不均衡反過來又會誘發(fā)頭皮屑過多產生。此外，洋快餐中高油脂、高糖分，甚至可能含有的高激素，都會促進皮脂生成增多，而增多的皮脂又可導致糠秕孢子菌大量生長繁殖，頭皮屑的產生就變成了自然而然的事。

　　因此，盲目更換洗發(fā)水，不對路的“治療”，結果只會適得其反。

　　針對這種情況，循因而治，便可達到事倍功半的效果。首先可以選擇含具有去油脂功能的硫化物的去屑洗發(fā)水和含抑制糠秕孢子菌生長的抗真菌的酮康唑類洗發(fā)水，兩者交替使用。使用去頭屑洗發(fā)水時，應同時揉搓、按摩頭皮，不能稍抹上頭發(fā)即沖洗掉，否則，得不到應有的效果。

　　此外，“我”還應該合理安排好自己的工作，保持生活的規(guī)律性，不熬夜，均衡飲食，少食辛辣刺激食物及多脂性食物，多攝取富含維生素B的五谷雜糧和蔬菜水果，還可以適當服用一些維生素B6、B2或復合維生素B等具養(yǎng)發(fā)功能的藥物。通過以上措施，相信頭皮屑最終會得到有效的控制。

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