頭發(fā)健康問(wèn)題是不可少覷的，就最近，世界衛(wèi)生組織將頭發(fā)健康列為第九個(gè)健康問(wèn)題，可見(jiàn)其重要性了。"發(fā)為血之余,血盛則發(fā)潤(rùn),血虧則發(fā)枯",中醫(yī)認(rèn)為"腎其華在發(fā)".而西醫(yī)觀點(diǎn),擁有一頭健康的秀發(fā),補(bǔ)充足夠維生素、外在養(yǎng)護(hù)也必不可少.一年四季中,秋季是頭發(fā)最為脆弱的季節(jié).如何從內(nèi)外著手,解救頭發(fā)于水火之中?

　　頭發(fā)干黃分叉

　　癥狀:頭發(fā)干枯發(fā)黃,不順、無(wú)彈性、無(wú)光澤.

　　洗頭方式

　　西醫(yī)診斷:酸性流失、黑色素被破壞

　　頭發(fā)的顏色取決于頭發(fā)中黑色素含量,而陽(yáng)光和空氣中的氯都會(huì)對(duì)頭發(fā)的顏色造成改變,如日曬或泳池中的漂白水會(huì)破壞黑色素,導(dǎo)致了頭發(fā)的顏色發(fā)黃.

　　其次是洗發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng),過(guò)量使用堿性的洗發(fā)水,或者洗發(fā)時(shí)沖洗不夠徹底,殘留在頭發(fā)上的化學(xué)物給頭發(fā)造成了損害.身體內(nèi)的甲狀腺分泌出了問(wèn)題也令頭發(fā)干枯發(fā)黃.

　　養(yǎng)發(fā)秘籍:洗發(fā)盡量用弱酸性的(pH值在5.5~6.5之間)洗發(fā)水.對(duì)于陽(yáng)光的傷害,可以在外出的時(shí)候戴上帽子,或者選擇一些含有防紫外線(xiàn)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品.每次游泳后洗發(fā)之前可用橄欖油或發(fā)乳按摩頭發(fā).

　　秀發(fā)光澤

　　中醫(yī)支招:健脾胃,補(bǔ)氣血

　　中醫(yī)常說(shuō)"女子以血為本",顯示出氣血充盈對(duì)于女性來(lái)講至關(guān)重要.當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí),往往會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛.很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象.如何調(diào)養(yǎng)氣血,調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵.中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,是氣血產(chǎn)生的源泉.如果脾胃虛弱,盡管補(bǔ)充了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也難以吸收利用.脾胃健康,氣血才能充足,氣血充足頭發(fā)自然會(huì)好.

　　修復(fù)干枯發(fā)質(zhì)

　　養(yǎng)發(fā)秘籍:保證睡眠、多吃雜糧以及堅(jiān)果類(lèi)食物.例如養(yǎng)血健脾的食物,如小米、黑米、紅棗、蓮子米、花生、苡仁、芡實(shí)以及滋陰補(bǔ)腎的食物,如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等堅(jiān)果類(lèi)食物。

    中醫(yī)主內(nèi)西醫(yī)主外，共同支招，你的秀發(fā)是否恢復(fù)盈亮柔順呢？下面這七個(gè)守則我們也是要遵守的，這樣我們的秀發(fā)才能一直柔順下去！

    守則1：保持距離以策安全

　　我平常絕對(duì)不讓頭發(fā)接觸到它不該接觸到的東西。譬如，我坐椅子的時(shí)候會(huì)把頭發(fā)撩放到胸前來(lái)，才去靠椅背，絕不可能讓它夾在背部和椅背中間，遭受無(wú)情的摩擦壓迫!

　　守則2：誰(shuí)都不能壓到它

　　坐車(chē)的時(shí)候，我也一定把頭發(fā)放在安全帶的前面，絕對(duì)不讓安全帶壓著它，也不能讓頭發(fā)被安全帶摩擦到!

　　守則3：不讓它碰到不該碰的

　　在家里看電視的時(shí)候，我也會(huì)把頭發(fā)放到前面，不可能讓頭發(fā)摩擦到沙發(fā)!

　　守則4：睡覺(jué)要把頭發(fā)撩起來(lái)

　　如果你的頭發(fā)長(zhǎng)到一個(gè)程度，睡覺(jué)的時(shí)候你一定要把頭發(fā)撩起來(lái)睡，絕對(duì)不可以將頭發(fā)壓在身體與枕頭中間。如果讓頭發(fā)與枕頭直接接觸，只要試過(guò)兩天你醒來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)整個(gè)都打結(jié)了，發(fā)質(zhì)變得很干，這是讓頭發(fā)與枕頭接觸摩擦的后果啰!

　　守則5：連手都不能碰到

　　男友要搭我的肩膀，我也要把頭發(fā)撩起來(lái)，才讓他的手搭上肩。這些聽(tīng)起來(lái)雖然都很變態(tài)，而且我的朋友也覺(jué)得我的行為變態(tài)，可是我就是用這樣變態(tài)的手段來(lái)保護(hù)我的頭發(fā)!

　　守則6：盡量不綁馬尾

　　我在家的時(shí)候也不太綁馬尾，因?yàn)榻夞R尾會(huì)讓前額的頭發(fā)掉得厲害，戴發(fā)箍也是可能讓你前額的頭發(fā)掉得厲害的另一個(gè)禍?zhǔn)?

　　守則7：自然垂下擺兩邊

　　我在家一定將頭發(fā)放下來(lái)，平均地分成兩邊，將它們垂放在胸前。

     看來(lái)你對(duì)秀發(fā)的護(hù)理也有了一定的認(rèn)識(shí)了吧，心動(dòng)不如行動(dòng)，快快去護(hù)理你的頭發(fā)吧，一頭盈亮的秀發(fā)，讓你的自信滿(mǎn)滿(mǎn)地充回來(lái)！