食療是一個長期的抗痘過程，使用祛痘產(chǎn)品可以讓抗痘事半功倍。治療痘痘不能腳痛治腳，頭痛治頭，市場上很多產(chǎn)品都忽略了這一點。它們有的祛痘不補水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修復。水是皮膚的“清道夫“，可疏通毛孔，軟化角質(zhì)層，不補水，使用再多的祛痘產(chǎn)品也是無用；祛痘不平衡，油水不平衡，過多的油脂使細菌黏到皮膚上，形成了痘痘；痘痘已經(jīng)是皮膚傷痕累累了，不修復還等何時？

　　在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同時選對祛痘產(chǎn)品，讓我們美麗的肌膚不僅吃出來，更是呵護出來。

    食療一：鮮果時蔬

　　水果蔬菜富含多種維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)能夠讓皮膚清爽通透，多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將。我們常吃蘋果可以防止皮膚生皰疹；梨具有清潔皮膚、平衡油脂的作用；白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘有非常好的功效。

　　食療二：紅豆

　　紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎，食用紅豆湯可清熱解毒，促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透。

　　食療三：薏仁海藻粥

　　其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，做法也簡單：取薏仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去渣取汁，與薏仁煮粥同時食用。

　　食療四：芹菜雪梨汁

　　取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

　　食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在于內(nèi)調(diào)，短期見效是不可能的，貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經(jīng)期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助于痤瘡的治愈。

　　祛痘食療法——快速祛痘關鍵在于內(nèi)調(diào)：

　　1、多吃含鈣鐵鋅的東西。鈣能安撫脆弱的神經(jīng)，含鈣多的食品如：牛奶、雞蛋、魚肉等。鋅可以提高免疫力，使蛋白質(zhì)快速合成，促進傷口好起來。含鋅的食品如：扁豆、蘑菇、肝臟、玉米等。

　　2、多吃維生素含量多的食品。

　　維生素A：對肌膚有再生作用，另肌膚重生。例如：菠菜、生菜、芒果、動物肝臟。

　　維生素B2：則可參與蛋白質(zhì)合成和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。對于痘痕很有幫助。例如：綠葉蔬菜、魚類。

　　維生素E：可以美容養(yǎng)顏，使肌膚白嫩。例如：堅果、木耳、猴頭菇。

　　3、多吃粗纖維食品?？纱龠M腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。