文胸面料的選擇：

　　文胸的面料要吸汗透氣，如棉質(zhì)、絲質(zhì)、力萊纖維等。過敏體質(zhì)的人不宜佩戴有蕾絲花邊的文胸(易引起局部皮膚潮紅瘙癢)。

　　月經(jīng)時期的乳房護(hù)理：

　　在我國，女性乳房多數(shù)在B、C杯。不同的胸型既有相同的情況，也有一些差異。在月經(jīng)周期的過程中，乳房都有充血腫脹和消退的過程，但在感覺上有個體差異，腺體型乳房會更敏感些。小乳房多數(shù)是乳房的腺體較薄，脂肪成份也很少。

　　很多女性因小乳房而擔(dān)心哺乳期沒有乳汁。這種擔(dān)心不必要。因為乳房大小與乳汁的分泌多少沒有關(guān)系。小乳房在哺乳期會成倍的發(fā)育，乳汁量可以很多。乳房大的哺乳期乳汁也未必多。乳腺增生、乳腺腫瘤的發(fā)病率與乳房大小無關(guān)，但是豐滿的乳房自查時很難發(fā)現(xiàn)小腫瘤，所以應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行?？茩z查。肥大的乳房外傷后更容易發(fā)生脂肪壞死。

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　　日常乳房保健方法：

　　對于乳房的保健，應(yīng)做到飲食上營養(yǎng)均衡，不偏食，避免高脂飲食，不使用雌激素類的藥物。

　　堅持運(yùn)動，特別是胸肌的運(yùn)動會促進(jìn)乳房的發(fā)育。生活規(guī)律，保持良好的心態(tài)，不要長期緊張、焦慮、熬夜。

　　乳房脹痛怎么辦：

　　月經(jīng)前幾天乳房的脹痛往往是一個生理表現(xiàn)，不必太緊張，月經(jīng)后常自然緩解。看看這段時間是不是壓力太大，或是有著急生氣的事了。可以調(diào)整放松一下。乳房局部熱敷可緩解疼痛。如果反復(fù)出現(xiàn)或癥狀加重，或者是觸及乳房的腫塊就需去醫(yī)院檢查一下。

　　我們建議35歲以上的女性應(yīng)定期做乳房疾病的篩查。